martes, 5 de mayo de 2020

quiero tener éxito

Por lo general  las personas admiran de otros a dónde han llegado, lo famosos que son, la familia que tienen, la pareja, sus trabajos, sus logros, y muchos creen que jamás podrán llegar a algo así, pues tengo noticias para ti, estás muy equivocado, todo absolutamente todo lo que quieras lograr, lo que quieras ser, puedes serlo, el truco está en el esfuerzo y disciplina, y en no joder a nadie en el camino porque el derrumbe será drástico. Hay que  prepararse en lo que se ignora y aprender lo que sea necesario. Siéntete orgulloso de quién eres, ten gratitud por lo que solías ser y acepta en quién te estás convirtiendo. Este es tu viaje para aprender y crecer. Eres más valiente de lo que crees, más fuerte de lo que pareces y más inteligente de lo que piensas, no es una frase hecha es real: "cree en ti y serás invencible", para cumplir tus sueños debes trabajar día día no hay atajos no hay ascensores si tomas alguno de ellos tarde o temprano volverás a planta baja si o si hay que subir las escaleras.
La incertidumbre es el estado natural de las cosas, entiende que no puedes controlar todo algunas veces solo necesitas relajarte y tener fe en que las cosas saldrán bien, libera los pensamientos negativos y deja que la vida suceda. Si supieras el poder que tienes dentro de ti para hacerlo realmente te sorprenderás y verás el tiempo que has perdido y el que te queda para no perder.
Dite a ti mismo: voy a lograrlo!
Gracias por leerme, te abrazo.
Teresa Namasté  www.teresanamaste.net



domingo, 19 de abril de 2020

Esta cuarentena..

Cada vez que se nos presenta una dificultad tenemos 3 opciones, ignorarla, enojarnos y buscar culpables o verla como algo que nos quiere mostrar para aprender y ser mejores, hay que tratar de encontrar eso, claro si elegimos esta opción. Estar encerrado nos limitará en muchas cosas pero nos mostrará cosas que no habíamos visto no solo de otros sino de nosotros mismos. No es lo mismo estar encerrados porque nos darán un premio como en Gran Hermano, ni encerrados por un delito como la cárcel, aqui estamos encerrados para cuidarnos y cuidar nuestra sociedad, no hay partidos politicos ni clubes ni fanatismos, aunque estos nunca faltan para agitar a los demás inundando de falsas noticias, metiendo miedo o culpando a quien sea, por lo general son personas llenas de miedo, odio y dolor, que aun no saben que están a  un paso de poder cambiar sus vidas para siempre si pudieran ver dentro de su corazón el perdón y el amor.
Presiento que esta cuarentena terminará con muchas relaciones, otras crecerán, pero cada uno exaltará todo lo que tiene dentro, será como una limpieza de caminos.
Sea cual fuere la situación, tómala con calma trata de ver qué es lo que te quiere mostrar, habla contigo mismo, de lo que te hace bien y lo que no, de si estás haciendo lo que te gusta o no, si estás con las personas correctas o no, esa que te ayudan a crecer que te ven que están, no esas que chismean todo el tiempo hablando de los demás culpando y hablando con agresión, fijate en esa , esa solo habla de si misma.
Piensa que saldrás más fuerte de aquí o seguirás estancada en resignar lo que no te gusta.
Todos tenemos una historia, nadie es mejor que nadie, pero, todos tenemos el derecho a ser feliz y mejorar nuestra vida. Es una buena oportunidad esta dificultad para crecer, avanzar, nunca llovió para siempre.
Gracias por leerme te abrazo
Teresa Namasté
Dra. Maria Teresa Fernandez Alvarellos
www.teresanamaste.net

jueves, 16 de abril de 2020

Cómo cumplir lo que quiero ser

Puedes lograr casi cualquier cosa con persistencia. Casi nunca es fácil, pero con el tiempo logrará lo que sea que esté buscando. Simplemente nunca renuncies. El miedo es una emoción muy poderosa y por lo tanto su vibración también lo es y de largo alcance y poder atractivo. Si piensas positivamente atraerás cosas buenas y si te rodeas de negatividad sólo atraerás más cosas negativas a tu mente, lo mismo pasa con pensamientos repetitivos, "nadie entiende lo que hago" "no puedo" "no lo lograré", es como una crónica de una muerte anunciada convirtiendo en realidad todos tus miedos. En vez de eso, decide llenarte de pensamientos positivos de decretar con optimismo y amor esas cosas que deseas tener en tu vida, utiliza "yo puedo"lo lograré""soy capaz""llegaré", centrarnos en las cosas positivas y en lo que sí podemos mejorar y cambiar. No cometas el error de pensar sólo en lo negativo porque lo único que conseguirás será acabar con tu energía mental y sentirte constantemente agotada, tengas miedo de tus miedos, no están ahí para asustar sino para hacerte saber que vale la pena. 
Gracias por leerme te abrazo
www.teresanamaste.net

martes, 14 de abril de 2020

Hooponopono, oración poderosa


Hooponopono proviene del arte hawaiano significa enmendar un error,  corregir un error, es de gran ayuda para solucionar diversos problemas que nos suceden a diario y que muchas veces no encontramos explicación. El Hooponopono es para sanarnos a notros mismos, está basado en todo lo relacionado con nuestras vidas y su principal herramienta es el perdón y la reconciliación, es como algo mágico que va limpiando todo nuestro dolor.
Esta poderosa oración debes decirla con todo yu corazón y te traerá la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, es una manera efectiva y sencilla de recurrir a la limpieza mental y física por medio del arrepentimiento, la transmutación y el perdón de daños que hemos hecho nosotros o nuestro clan a otros y que aunque no lo sepas se te presentan en tu vida como una especie de Karma, decirla al menos una vez por dia durante un tiempo te ayuda a borrar las memorias dolorosas,  situaciones negativas y los malos recuerdos que te causan dolor y rencor. Las memorias dolorosas las heredamos muchas veces de nuestros ancestros, y hay veces que te vez involucrada en una sensación de injusticia , pero si logras averiguar lo que sucedió en tu clan familiar, seguramente entenderás la causa de muchas cosas, pero debes saber que se te presentan para aprender, para comprender, para integrarlas y trascenderlas.
Somos responsables de nuestras acciones, por lo tanto, si queremos cambiar una realidad o situación, debemos empezar por cambiarnos a nosotros mismos. Empieza hoy mismo a rezarla.
Lo siento Perdonae Te amo Gracias
Aquí te la dejo en formato imagen para que la puedas descargar y llevarla en tu celular.
Gracias por Leerme Te abrazo



lunes, 6 de abril de 2020

Relaciones personales, me hacen bien las que tengo?

Hay un viejo dicho que reza: si puedes estar solo contigo mismo, puedes estar con los demás. Parece fácil y hasta la mayoría cree que puede estar solo, solo por encontrarse un día unas hora o lejos en un viaje, etc, esta soledad de la que hablamos no necesariamente habla de esa, a veces el miedo a estar solos nos hace aceptar cualquier cosa, desvalorizandonos, hablamos de una soledad en dónde realmente podemos vernos e identificarnos como el ser humano que somos, nos gusta lo que vemos? estoy cómo quiero estar? soy feliz con lo que hago? me gusta quién soy? soporto lo que no quiero? hago lo que no me gusta ? me amo? me cuido? qué hago por mí?, no es un acto de egoísmo puro, pero si nos permitirá ver si realmente estamos parados dónde queremos estar. La mayoría de las personas actúa para agradar al otro para no decepcionar, no es muy difícil verlo en cualquier red social, unos opinan a favor de otros y enemigos de otros y asi, toman posición depende de quienes lo sigan y por lo general proyectamos en el otro.
A la primer persona que tienes que agradar es a ti mism@.
Reflejamos en nuestras relaciones lo que llevamos dentro de nuestro corazón, es un buen momento para encontrar cómo te sientes hoy y si estar conforme con lo que ves, si tienes relaciones que siempre tienes que estar buscando llamando agradando, como rogando, pregúntate a quién quiero en realidad buscar agradar y rogar atención, seguramente te remontarás a tu niñez, asi que es hora de saber que el pasado ya se fue, que nadie te va a devolver esas carencias pero si tienes el poder Tú mismo de salir adelante de vivir el aqui y ahora, ya no victimizarnos ni buscar admiración, cómo? trabajando tu interior, haciendo cosas que te gustan, amándote cada parte de tu cuerpo y de tu alma y si algo no te gusta, cámbialo! tienes ese poder también, ser dueño de lo que eres, mejorando cada día, mírate al espejo habla contigo mismo dite la hermosa persona que eres, háblale a tu ego! Se honesto contigo mismo, y verás cómo puedes ser Tú mismo y toda la fortaleza que tenías oculta por los miedos que estaban allí en tu inconsciente de las vivencias viejas, atravesar el miedo es el primer paso. Verás cómo superando eso tus relaciones cambian, por has empezado a valorarte, si sigues mendigando relaciones, no has entendido nada. Amate a ti mismo para poder amar a los demás, Tú tienes el poder y la fuerza, sácalas ahora, no pierdas ni un minuto más de tu precioso tiempo, eres un Ser único e irrepetible.
Te abrazo



jueves, 5 de marzo de 2020

Mujer

Las mujeres hacemos casi todas las profesiones con la escuela de la vida, protegemos, somos arquitectas de nuestra casa médicas de nuestros hijos modistas de nuestras ropas economistas de nuestro día a día, hacemos de padres  en ausencias, somos contadoras de cuentos, hacemos magia día a día con la fortaleza que nos caracteriza. Lloramos reímos sufrimos amamos bancamos y muchas veces renunciamos a Ser para que todo funcione...pero... sabemos que estamos en un tiempo en el que debemos priorizar lo que sentimos porque sabemos que por lo general buscamos lo que no tuvimos y en realidad repetimos historias y creencias y luego nos lamentamos de que tenemos lo que no merecemos. No es necesario renunciar a los sueños propios por los demás, eso no funciona, a la larga se convierte en frustración. Buscar el equilibrio en nuestra vida nuestras relaciones
nuestro día a día, has algo para lo cual no estés preparada atrévete a dar el paso sin miedo puedes ser grande para alguien con esos pequeños actos de amor que haces a diario pero para ti misma es fundamental.  Somos fuertes luchadoras no necesitamos ocultarnos detrás de nadie para mantenernos a salvo, ni usar a nadie para ello, victimizarse no es positivo, puedes llegar a ser y llegar a donde quieras llegar, corta las cadenas que te atan y empieza a vivir, rompe esa oscuridad que te rodea y que solo representa tu miedo, descubre tu fortaleza y lucha por tus sueños, de nuestra fortaleza depende mantenerlos y alcanzarlos, verás que tu fuerza es muy superior a lo que alguna vez creíste. Para ser feliz debemos aceptar que podemos equivocarnos es allí donde crecemos, las decisiones que tomemos no siempre serán las correctas, pero si no nos equivocamos, no aprenderemos nunca del fracaso para poder ser feliz. Que nadie te diga quien no puedes ser, puedes ser lo que quieras ser, mírate al espejo y dite lo maravillosa hermosa e inteligente que eres, ámate , eres única e irrepetible, deja espacio para lo que te mereces y aléjate de lo que no te valora, háblate de lo valiosa que eres. 
 Y me remito a esta legendaria y sabia frase: "No permitas que termine un día sin haber sido feliz al menos por un momento, sin haber alegrado la vida de alguien y sin haber marcado la diferencia en algún lugar."
Nadie puede definirte aunque lo intente, pero esta en vos aceptar esa definición y solo tiene que ver con tu autoestima, así que disfruta de ser tu misma lucha por lo que amas disfruta del regalo de la vida, vinimos a este mundo a ser felices hacer nuestra propia vida a no repetir historias a liberarnos de cadenas que no son nuestras. 
Gracias por leerme, te abrazo
Teresa Namasté

miércoles, 19 de febrero de 2020

Un momento para mi

Tenemos la creencia de que si queremos un momento para estar solos, somos egoístas o creerán que no los amamos y la culpa no nos deja ser. Es fundamental para "airear" nuestra vida y la de quienes nos rodean, tomarnos ese tiempo para reconectarnos y ver cómo estamos cómo vamos, si somos felices. Nuestra cabeza va a mil la mayoría de los pensamientos nos cuestionan nos hacen medir relaciones especialmente la que tenemos con nosotros mismos pero no nos percatamos de ello, dejar ir esos pensamientos desprenderlos es vaciar un tacho de basura, es muy liberador, pero no lo hacemos sino nos tomamos un momento para estar solos. Apartarnos un poco de las emociones y preocupaciones de los demás es sano. Elige un espacio el que tengas ganas, vete a un parque, aislate un dia de la tecnología, te sorprenderás de encontrarte y ver a los demás lo que no veías.
Un maestro zen llamado Thitch Nhat Hanh decía que el silencio es fundamental, los pensamientos van desfilando por nuestra cabeza sin cesar hasta el punto que perdemos la alegría de vivir y la mayoría de pensamientos no solo no nos ayudan en nada, sino que encima nos perjudican. Él creía que la única forma de silenciar estos pensamientos es a través del silencio, personalmente coincido.
Aquietar la mente es magnífico si aún no lo has hecho es hora
, solo te necesitas a ti, cuando nos detenemos y paramos un momento podemos escucharnos y darnos cuenta de cuáles son nuestras necesidades o cómo nos encontramos y cómo seguir🙌
Encuentra ese momento con vos mismo y te sorprenderás de lo que sientes de pensamientos ocultos que te reprimían. Cuando nos podemos ver nos podemos escuchar podemos indagar y nos convierte en personas con una sana confianza y autoestima y por consiguiente todo lo de alrededor mejorará notablemente...nada hay que temer solo a no ser uno mismo.
Ya sabes: "ámate te vas a necesitar "
#gracias #ser #bioneuroemocion #fortaleza #amarse #autoestima #soledad #vivir #meditacion #egoista #vivirsinpermiso #zen #encontrar #actitud #saludmental #saludybienestar #saludable #creerenti #fortaleza #felicidad #prioridad #buendia #paisaje 

martes, 11 de febrero de 2020

Cuidarse es amarse

"Las cosas más importantes de la vida no son cosas", seguramente ya habrás escuchado esa frase y le habrás dado la interpretación propia,  está claro que a todos nos gusta disfrutar de determinadas cosas materiales y en eso no vamos a entrar, siempre digo que sobre gustos no hay reglas y que el dinero es un medio. Lo importante es saber siempre para qué y eso es muy personal de cada uno.
Te has puesto a pensar de qué valen tus logros materiales sino disfrutas realmente la vida, tu vida, el hoy y ahora, de las personas que amas, de tus amig@s, de los afectos, siempre es sano para uno mismo encontrar el equilibrio para vivir en armonía, de nada sirve correr tras las cosas o las personas, de nada sirve poder comprar el mundo si no nos amamos a nosotros mismos, parece un cliché, pero creeme es asi.
Hagamos un pequeño ejercicio, busca un lugar cómodo, 2 hojas en blanco, lápiz y unos minutos para ti, cuando este allí escribe todo lo que te hace feliz, los afectos, actividades, sé breve no te esplayes, vé al grano, cuando termines dala vuelta y dejala ahi, ahora escribe en la otra hoja todo lo que te faltaría o desearías para ser feliz, dale vuelta y guarda unos minutos, luego das vueltas las 2 juntas y lee de corrido un punto de cada cosa que escribiste en forma seguida, o sea una y una. Te has sorprendido verdad? pues me alegra, el comprender es libertad y la libertad es una bendición.
Cada persona elige cómo vivir, es responsable de su vida y de su felicidad, claro que hablamos de adultos, pero hay veces que olvidamos de lo más importante ahi, cuidarnos a nosotros mismos.
Practicar estos simples tips te harán mejorar tu salud física y mental, si crees que no puedes sin ayuda, busca un/a Coach para que te asesore:
1-Haz ejercicio AL MENOS 30´al día, camina, haz en tu casa si no tienes alternativa, en youtube tienes cientos de videos de cómo hacerlo y de las formas que puedas.
2-Come sano, aprende a comer, si puedes ve a un/a Nutricionista, pero sabes que incorporar frutas, restar carnes, reducir consumo de azúcar y alcohol, ayuda y mejora muchísimo. Beber agua, hay personas que se olvidan de lo importante que es esto.
En mi experiencia hace unos años tuve una grave enfermedad, y a raíz del tratamiento deje de comer carne, te puedo asegurar que el cambio en mi fue radical, en todos los sentidos, no soy vegetariana ni me defino pero si , después de que me recuperé, no puedo comerla ya y sigo asi, me siento magnifica, esa es mi experiencia, cada uno debe vivir la suya, por más que uno hable el otro debe aprender por si solo.
-Medita una vez al día, es maravilloso y terapéutico, con 10´ está ´ perfecto. Busca en youtube los más relevantes en ese tiempo.
-Hazte un masaje al menos una vez al mes, descontractura y renueva tus energías.
-Duerme al menos 8 horas seguidas diarias, es fundamental para tu cuerpo, tu cerero y tu sistema nervioso.
-Habla de tus sentimientos de lo que sientes de positivo y negativo que sientas, es fundamental que liberes de la angustia.
-Evita personas tóxicas y personas que no se interesen en ti. Las personas tóxicas no son difíciles de identificar, son las que no suman, hablan todo el tiempo de los demás, siempre encuentran defectos en todos, nunca es bueno lo tuyo, te tiran abajo las relaciones, se victimizan todo el tiempo y buscan la manera de que te sientas culpable, debes saber que esa persona siempre habla de si misma porque no puede verse y sanar hacia adentro, ya le llegará su tiempo, pero tu debes ser feliz.
Gracias por leerme, te abrazo.


martes, 28 de enero de 2020

Cuando no se ama

A mis hijos 🧍🏻🧍🏻‍♀️

Aceptar y tomar decisiones tal vez sea la parte más dificil de la vida.
Cuando no amen o
cuando no te amen es hora de irse, no pierdan tiempo,
que ninguna creencia familiar, ni nadie, 
ni ninguna religión les diga lo contrario 
se ama o no se ama
Es mentira si alguien les dice: me sacrifique por vos
deje mis cosas por vos
mentira, nunca es así, siempre es por uno mismo,
al igual que aquellos que se quedan y hacen de su familia 
un infierno y al final dicen: por mis hijos hice y no hice
mentira, siempre es por uno.
Por los hijos se ama a los hijos toda la vida, 
con los errores y aciertos que uno pueda tener,
 se los escucha, se les enseña
se los cuida, se los deja crecer,
Que la persona que este a su lado les ame y 
que sea mutuo, sino que no sea, se aprende y se sigue. 
Ese espacio que lo llene primero el amor propio 
el amor a si mismo y después 
que venga la persona correcta, 
tal vez deban pasar muchas antes de esta. 
Nadie es indispensable, 
No hay sacrificio en el amor: el amor es sano
no hay que sacrificar a nadie
eso es una creencia antigua  
cuando las mujeres y hombres eran mal vistas 
querían ser felices y se los castigaba socialmente, 
pero también es una creencia que muchos utilizan 
para culpar a los demás, 
para quedarse en ese estado de comodidad.
Sean ustedes mismos, sean libres. 
Para poder amar a los demás 
hay que amarse asi mismo con todo lo que eso implica❤❤️♾♾

jueves, 9 de enero de 2020

Autoestima, es para adentro...


Maria Teresa Fernández Alvarellos

10:21 (hace 2 horas)
para 
"Que nada nos limite. Que nada nos defina. Que nada nos sujete. Que la libertad sea nuestra propia sustancia".
Simone De Beauvoir ☀
Algunas personas no actúan para si mismas lo hacen para pertenecer, ya que les es difícil el reconocimiento propio. La autoestima es un gran problema mundial, y casi siempre se remite a nuestra infancia a lo que hemos recibido a lo que nos han enseñado a lo que nos han o no amado, es una realidad y nada podemos hacer para cambiar el pasado, cada uno hizo lo que pudo, pero si somos responsables de nuestro presente de Ser, de liberar perdonar y soltar, de amarnos de cuidarnos mental y fisicamente cultivando el alma, siendo uno mismo, abrazando lo que tenemos miedo y enfrentarlo, sino el circulo vicioso de "pertenecer para ser" solo nos va debilitando. Ser uno mismo amarse cuidarse valorarse mimarse, es el comienzo de un gran amor. Que nada ni nadie limite lo que llevas dentro de tu corazón. Rodearse de personas amorosas, pero ser amable con todas, dar lo mejor de uno, no medir. Reir ser feliz, amar, amar la vida. No pedir permiso para ser. Cuidarse. Agradecer ♾

domingo, 20 de octubre de 2019

A veces es mejor tener paz que tener razón


Intercambiar ideas o posiciones es lo ideal cuando las personas se escuchan entre sí, es un 
ejercicio enriquecedor, pero pareciera que a muchas personas aún les cuesta esta práctica para cultivar el conocimiento. Pareciera que tener razón es un trofeo y en realidad el gran perdedor es el aprendizaje.
Hay veces que estamos tan ciegos en lo que discutimos o queremos imponer , que nos olvidamos hasta de nosotros mismos y la vanidad se vuelve dueña de esa conversación que solo termina en un vacío enorme para todos, porque se ha puesto la energía en ganar, en realidad es lo que cree, y queda un sabor amargo para todas las partes. Mucho tenemos de esos niñitos que no fuimos escuchados o que cualquier cosa que decíamos nos retrucaban: son niños no tienen idea..Por lo general no discutimos o damos nuestra posición para aprender sino para ganar lo que sea y así el ego se infla " aja tengo razón "  Lo que en realidad termina siendo : no aprendimos nada. Nadie es dueño de la verdad puede haber varias posiciones de un mismo tema y el respeto es el mejor árbitro, donde nadie gana si todos se oyen para intercambiar, y de esa manera el estres que nos causan las conversaciones sordas, se aleja. Si alguien no escucha lo que quieres decir lo que sientes, es un monólogo, ya no es una conversación de 2 o más y eso es más estresante, asi que ser selectivos y no discutir con monólogos es paz para nuestra vida, la única razón que le estás dando es: sigue sin oír a nadie y asi nadie te escuchará.

lunes, 14 de octubre de 2019

Superarse

Descubrirse a uno mismo es superiormente positivo a estar mirando de costado lo que otro logró, todos somos un diamante en bruto, podemos reconocer los propios recursos trabajar en todo lo que necesitamos para estar mejor, si es necesario buscar ayuda en lo que sea, nadie nace sabiendo, pero si todos nacemos con un cuerpo un alma y un corazón. Ser optimista, tener una actitud positiva ante la vida y ante los demás el desarrollo personal nunca termina y es un hermoso camino lleno de posibilidades, reconocerse cuidarse amarse y trabajar sobre uno mismo es un placer no debe ser un sobre esfuerzo. Elegir renovarte trabajar para mejorarlo trabajar en uno mismo para resurgir fortalecido está dentro de las competencias humanas. Sólo uno mismo tiene que decidirlo, cada uno tiene ese poder dentro de si, hay que sacarlo,  el tiempo se acaba, ser feliz es la tarea, todo está dentro de uno mismo la actitud que es lo más importante es levantarse con alegría trabajar en uno mismo agradecer cada día, no perder más tiempo vinimos a este mundo a ser felices tú eres el ser más importante en tu vida trabaja sobre ti mismo todo lo bueno vendrá estar bien desde adentro hacia fuera y lo que no sirve sólo se irá. #coach #amarse #autoestima #cuidarse
Gracias por leerme, te abrazo.


Querer de verdad

  Siempre la actitud es lo que vale sobre cualquier palabra, es lo que determina como en realidad es una relación sea cual fuere. No eres un...