Parálisis de sueño


La parálisis de sueño puede darse a cualquier persona, se siente como un miedo y una incertidumbre, impotencia a lo desconocido, esa es mi experiencia personal, desde niña la he tenido, con los años ha ido disminuyendo. Lo que me ha motivado a investigar más sobre el tema y buscar alguna solución es debido a que mi hija la sufre hace tiempo y aplicando la Bioneuroemoción pude encontrar varios aspectos que si bien no es cien por ciento seguro es lo que coincide con ella y mis vivencias, a la manera en que se le declara y todo se reduce al estrés, el vivir situaciones que no queremos, aunque aceptemos porque a veces no hay “más remedio” nos produce esas emociones. Como la mayoría de las personas que la han vivido, se siente el cuerpo como paralizado y el cerebro despierto, puedes ver pero estás inmóvil también hay paralización de la garganta (chakra Vishuda de la expresión), lo cual imposibilita el habla de la persona mientras se produce este trastorno del sueño, es como que se siente una autoridad invisible que nos domina, hay personas que sienten miedo y pueden llegar a tener alucinaciones de imágenes o sonidos. El cuerpo está inmóvil se debe a algo llamado atonía muscular que es un proceso natural de relajación de los mismos.
Hay estudios comprobados de que este trastorno que se sitúa dentro del grupo de las parasomnias, en la fase del sueño REM -apid eye movements- existe una gran activación de la corteza cerebral, se producen los sueños y se da una atonía muscular generalizada, estas características fisiológicas del sueño REM, “se introducen de alguna manera en la fase NO REM o sea entre el sueño más profundo y la vigilia
La duración de estos episodios generalmente son de una duración corta de unos pocos segundos pero en nuestra realidad pareciera eterno.
El estrés la angustia o los cambios de horarios son situaciones que comúnmente desencadenan los episodios de parálisis del sueño. Esto es así, en la medida en que al dormir menos, se entra en privación del sueño y puede producirse este trastorno como síntoma del sueño, está comprobado en personas que sufren este trastorno que meditar unos minutos antes de ir a dormir ayuda efectivamente y personalmente asi lo vivo. Descansar más es clave. Mantener horarios de sueño estables, ejercitar el cuerpo, leer,  dormir por lo menos siete horas y media cada día y evitar al acostarte la tv o celulares cerca, evitar trasnochar, y meditar ayudará a que estemos menos predispuestos a padecer parálisis del sueño. Consulte a un profesional.
A raíz de todo lo que he investigado he realizado  este breve y efectivo video de meditación  recientemente, con varias técnicas unificadas de las que he aprendido a lolargo de los años, unos pocos minutos antes de dormir, ponte los auriculares y hazlo! Verás el cambio positivo a partir de ello. Espero haberte ayudado, gracias por leerme, abrazo




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