La importancia de relacionarnos bien

El Dr Robert Waldinger profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard dirige una investigación en 724 personas que viene desde hace mas de 70 años se estudia qué es lo qué le dá la felicidad a las personas, la mayoría dijo  que el dinero y la fama sin embargo el resultado hasta hoy reveló:

"Lo que da la felicidad son las relaciones con las personas y no solo eso sino que hay una conexión directa entre las relaciones, la felicidad y la salud, el hallazgo sorprendente es que nuestras relaciones y lo felices que somos en ellas tiene una poderosa influencia en nuestra salud" 

El estudio afirma que los beneficios de crear vínculos personales plenos son enormes: ayuda a retrasar el deterioro mental, mantiene la capacidad memorística, controla el estrés y ayuda a dormir mejor. La felicidad es un indicador más seguro que la predisposición genética cuando se trata de longevidad. "Es importante tender un lazo hacia otras personas. Y es particularmente importante hacerlo hacia aquellas con quienes tienen algún conflicto. Los conflictos realmente minan nuestra energía. Y quiebran nuestra salud"

Cuando enfermamos, qué hacer....

Cuando te sientas enferm@ lo primero es ir a nuestr@  médic@ seguir sus indicaciones y buscar sanarse.

Luego cuando sabes de que se trata tu enfermedad, busca dentro de ti, nuestro interior nos envia un mensaje a través del síntoma físico, debemos escucharnos, reflexionar y autoindagarnos:

qué es lo que estoy haciendo que no lo siento,

qué es lo que creo que el otro me hace, que sufro, me incomoda me da rabia me da bronca,

revisa donde con quienes vives con quienes trabajas y trata de encontrar lo que te exaspera lo que te hace sentir mal, realmente crees que mereces pasarte la vida aclarando, justificando, haciendo malabares para vivir, soportando, prejuiciando, siempre con la esperanza de que la situación pueda cambiar, pero qué haces Tú para cambiar la situación?. Busca qué te sucedió esos días previos al enfermarte, cuál parte del cuerpo, qué pudo haberse activado, ahí es donde debes comenzar tu trabajo interno para completar la sanación, fíjate qué es lo que te resistes a cambiar, tal vez por alguna creencia, recuerda que lo que dice Juan de Pedro habla más de Juan, trata de soltar los miedos, los prejuicios, las culpas y mira las situaciones como si fueras un observador, mírate a ti y a la escena objetivamente. Tienes 3 decisiones aceptarlo, cambiarlo o dejarlo. A nadie puedes cambiar jamás, pero si puedes cambiar la manera de ver las cosas, elige estar bien, dar un paso adelante pensar en ti mism@ y por sobretodo creer en ti, seguramente no sabes lo valios@ y maravillos@ que eres, y eso puede hacerte ver el mundo como  un enemigo. 

La enfermedad surge cuando no somos conscientes de que empleamos ciertas emociones, porque estas no son políticamente correctas."Decimos entonces que entramos en incoherencia emocional porque si lo que pensamos decimos sentimos y hacemos no se corresponde con lo que realmente queremos pensar sentir y hacer. No conprendemos o no queremos ser conscientes de que solo nos engañamos a nosotros mismos"(Enric Corbera El código secreto del sintoma")

 

Gracias por leerme te abrazo

La tristeza

Solo cada uno sabe lo que guarda su corazón, podemos compartirlo pero solo nosotros sabemos el verdadero dolor. El reto es poder reconocerla en el cuerpo, dejarla sentir, no censurarla, permitir su expresión, dando espacios físicos para compartirla, hablar de los que nos sucede y poder estar en compañía del otro con esta tristeza, sin intentar suprimirla. Expresar lo que sentimos es muy bueno para la salud expresar nuestra tristeza es algo natural pero no es normal que todos los días de tu vida tengas tristeza así que arriba🙌 haz algo por ti. Sabías que en Japón culturalmente deben ocultar la tristeza pues significa una ofensa para las personas que lo rodean. Debemos aprovechar esa emoción para iniciar un proceso de aceptar el dolor de aceptar lo que nos sucede poder encontrar en donde se origina encontrar nuestro sufrimiento nos ayuda aceptarlo y cuando aceptas te liberas no es fácil pero es grandioso si te quedas esperando si te quedas sufriendo solo te quedas atascado y puedes enfermarte, nada ni nadie va a sacarte de ese estado solo tu misma Cada uno ya está ocupado con su propia vida con su propia historia haz ejercicio come sano camina busca despejar tu mente y darle cobijo a tu corazón.

Gracias por leerme, te abrazo.

www.teresanamaste.net

QUIERO PAZ

Cuántas veces hemos oido decir estas palabras o de nosotros mismos. Siempre buscamos culpables, nos enojamos, maldecimos, criticamos, nos encerramos, y por más que hagamos eso solo un poco tiempo sentimos la paz, que en realidad no lo es, solo es aislarse de todos y de si mismo, una cosa es tomar distancia de lo que nos duele o nos hace mal, otra cosa es tomar distancia de lo que nos duele y hace mal pero habiendolo comprendido el por qué de lo que me afecta tanto y no me dá paz, si lo comprendemos cada vez que nos vuelva a pasar ya no dolerá lo miraremos con ojos del alma y sabremos que hemos sanado, y si no lo comprendemos nos volverá a suceder una y otra vez. En un mundo acelerado como en el que vivimos, tomarse unos minutos al menos por dia para descansar nuestra mentees fundamental para seguir, esa quietud mental es la que nos devuelve la pazy solo cada uno sabelo que siente lo que vive, si dependemos de lo que los demás hagan , no podremos vernos a nosotros mismos y descubrir lo maravilloso que somos cada uno dentro de si, no hay necesidad de buscar aliados ni malinterpretar a nadie ni desformar las cosas para tener aprobación, , solo necesitamos creer en nosotros mismos, buscar la tranquilidad en nuestra mente, en nuestra alma y en nuestro corazón. Intentalo y verás los cambios positivos en tu vida, cree en ti.
Gracias por leerme, te abrazo.

Turnos online y en consultorio

www.teresanamaste.net