martes, 14 de diciembre de 2021

Caminar

Siempre consulta a tu médico de confianza. Seguramente ya sabes estos beneficios de caminar, pasaba por aqui para recordartelos, caminar no solo ayuda saludablemente en todos los sentidos, tu mente se aclara tu estado de ánimo mejora y no te "oxidas". Hace años que caminar para mi es una rutina diaria, lo he incorporado a mi vida a partir de una enfermedad que me tomó de sorpresa, y fue para mi uno de los grandes "remedios" de lo cual estoy y sigo agradecida, es para mi una bendición. Si aún no disfrutas de este privilegio comienza con una "vuelta manzana"😀 luego 2 y asi, hasta que encuentres tu propio ritmo y lugar, lo ideal es realizar entre 7000 y 10000 pasos diarios. A nadie le gusta que le digan lo que tiene que hacer asi que dite a ti mismo voy a comenzar a ejercitarme por mi por mi salud💪🏻😍

📌 "He tenido pacientes que han reducido o eliminado el uso de medicamentos recetados simplemente con una dedicación a efectuar cambios de estilo de vida de dieta y ejercicio" afirma Michael Swartzon, doctor de medicina primaria deportiva con Miami Orthopedics & Sports Medicine.

Caminar🙌

✅relaja, despeja la mente, disminuye el estrés 

✅mejora la concentración 

✅fortalece el corazón y los huesos

✅tonifica el cuerpo

✅mejora la circulación

✅reduce el insomio

✅ayuda a perder peso, equilibra el metabolismo.

✅reduce el riesgo de ser hipertenso

✅estimula el cerebro a liberar endorfinas, mejora la memoria y función cognitiva

✅es gratis

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#caminata 


viernes, 3 de diciembre de 2021

Personas que se alejan, personas que llegan

 Si quieres conocer como estas plantado en la vida mira a tu alrededor las personas con las que vibras a diario es el real reflejo. Si hay empatia y reciprocidad estás en el gran camino. Si te miente a menudo preguntate: dónde me engaño en mi vida, si te adulan todo el tiempo, preguntate: a quién no valoro, si te subestiman: dónde no me valoro, si se victimizan: dónde creo que soy culpable, y asi, cuando cambias todo sana. Crecer, sea la forma que sea, también lleva dolor, tomar coraje y elegir caminos leales a nosotros mismos no siempre seguirán las mismas personas cerca, unas huirán otras rechazarán y otras te amarán por lo que eres, no sufras las que se alejan ya no las necesitas ya te enseñaron lo que no, dales las gracias en tu corazón, ya no te necesitan, estaban alli como un espejo de lo que tu creias que merecías, eras lo aue necesitabas para verte. No es buena ni mala. Ese espacio queda más amplio para aquellas que vibran con vos, rodearse de personas amorosas, no es la cantidad es la calidad, no todos los dias ves personas sinceras con su hacer, el miedo a no pertenecer es una enfermedad que seca el corazón todos los dias un poco. Siente esa paz , las mejores cosas vendrán ya están en camino, un dia mirarás hacia atrás y sonreirás con lágrimas en los ojos  te sentirás muy orgullos@ de ti y que todo valió la pena, la lealtad comienza en uno mismo. #gracias #serunomismo #creerenti #felicidad #superacion #mentesmillonarias #saludable #saludmental #superacionpersonal #mentespositivas #genealogia #biodescodificacion #valor #sanar #coraje #teresanamaste #espacio ##lugares #pictureoftheday #amigos #sinmaquillaje #sinceridad #crecer #crecerfeliz #honrarlavida #alone #pictureoftheday #paisaje #encontrarse  #aprenderadesaprender 


Sentirse culpable

  Una cosa es querer que todos sean felices y otra cosa es hacernos cargo de cosas que no son nuestras. La culpa es una emoción que te dice ...