lunes, 3 de enero de 2022

Sentirse culpable

 Una cosa es querer que todos sean felices

y otra cosa es hacernos cargo de cosas que no son nuestras.
La culpa es una emoción que te dice que necesitas recuperar
tu integridad perdida, asi que alejala de ti, se egoista alli. Es
una nube fría que se vuelve la vida cuando te das cuenta de
que no eres responsable de las proyecciones de los demás.
A veces las cosas que te pesan
no siempre son las cosas que tú deberías llevar, no eres
responsable de los problemas de todos, estar necesitado de
complacer a los demás, el sentirse responsable de la
tristeza o la ira de otra persona, puede ser un esfuerzo
inconsciente para ganarse su estima y liberar la propia culpa,
esto nunca sale bien con el tiempo puede paralizar la
capacidad de otra persona para calmarse a sí mismo y
generar resentimiento. A veces traemos memorias de
nuestros padres, abuelos, y ni siquiera comprendemos por
qué nos sentimos así. Incluso hay personas que te haran
sentir culpable de lo que les sucede: un fracaso, un desamor,
una ruptura, una pérdida, un tu puedes y yo no, etc.
Debemos aprender a NO hacernos responsables por lo que
otros actúan o piensan, debemos cuidarnos
emocionalmente, para que todo fluya naturalmente y no
enfermar. El autocuidado es responsabilizarnos de nuestra
propia vida es autorespeto. Colma tu vida con las aguas que
fluyen de tu propia alma, comparte ese amor con los demás,
pero no trates de cargar con lo que le corresponde a cada
uno. #saludemocional #autocuidado #creenciaslimitantes
#vivir #serfeliz #autoestima #valorarse #teresanamaste
#sunshine #amistad #familia #sky #sol #sun #sunset #culpa
#autocuidado #sentimientos #consentir

#responsabilidadafectiva #gracias #agradecer #vidasana



Regalo para ti mismo, Tú.

 

A ti que estás leyendo esto: que todo lo bueno te encuentre, que cumplas tus metas, que sepas lo maravillosa persona que eres y puedas darte cuenta de ello, confía en ti. Aleja los pensamientos prejuiciosos sobre ti mismo.
✅Mientras sepas quién eres, no tienes nada que demostrar.
✅Tienes obstaculos? la vida está llena de ellos, utilizalos para escalar a tus metas,
✅No odies a nadie, solo le das lugar en tu corazón para que te lo apague.
✅Perdona, no solo es la mejor venganza, es el mejor remedio.
✅Encuentra algo que te motive, cumple tus sueños, tienes todo para hacerlo: Tú mismo.
✅Reconócete: soy capaz, soy fuerte, puedo hacer todo lo que me proponga, que nadie te diga lo que tienes que hacer, sigue a tu corazón,
solo tú sabes lo que tienes en él.
✅No te rindas, cree en ti, construye tu camino como quieras, y en cada paso que des escúchate y se leal a lo que sientes.
✅Manten cerca y cuidalos, a los que te animan y siempre están,
manten lejos a los pesimistas y disfrazados de oportunidad,
✅rie más, piensa en ti, disfrutate😍
✅Que estas fechas sean una escusa para comenzar a pensar en ti, comienza por decirte: me amo, confío en el Universo, agradezco mi vida, todo esta bien💪🏻soy único e irrepetible, gracias, gracias, gracias.
Seas quien seas estes donde estes, deseo que todo lo positivo toque tu corazón y te libres de todo lo que pesa y no te deja ser feliz. Un super 2022 para tod@s. 🥂🍾❤️♾Gracias Gracias Gracias #feliz2022 #gratitud #gracias #louisehay #brindis #teresanamaste #salud #happynewyear #autoestima #metas #mentesmillonarias #mentepositiva #actitud #actitudpositiva #agradecer #serfeliz #fortaleza #saludmentalyemocional #saludable #amarse #navidad #regalo #regalosnavidad #regalosoriginales #brindis #saludable #actitudganadora #graciasdios


martes, 14 de diciembre de 2021

Caminar

Siempre consulta a tu médico de confianza. Seguramente ya sabes estos beneficios de caminar, pasaba por aqui para recordartelos, caminar no solo ayuda saludablemente en todos los sentidos, tu mente se aclara tu estado de ánimo mejora y no te "oxidas". Hace años que caminar para mi es una rutina diaria, lo he incorporado a mi vida a partir de una enfermedad que me tomó de sorpresa, y fue para mi uno de los grandes "remedios" de lo cual estoy y sigo agradecida, es para mi una bendición. Si aún no disfrutas de este privilegio comienza con una "vuelta manzana"😀 luego 2 y asi, hasta que encuentres tu propio ritmo y lugar, lo ideal es realizar entre 7000 y 10000 pasos diarios. A nadie le gusta que le digan lo que tiene que hacer asi que dite a ti mismo voy a comenzar a ejercitarme por mi por mi salud💪🏻😍

📌 "He tenido pacientes que han reducido o eliminado el uso de medicamentos recetados simplemente con una dedicación a efectuar cambios de estilo de vida de dieta y ejercicio" afirma Michael Swartzon, doctor de medicina primaria deportiva con Miami Orthopedics & Sports Medicine.

Caminar🙌

✅relaja, despeja la mente, disminuye el estrés 

✅mejora la concentración 

✅fortalece el corazón y los huesos

✅tonifica el cuerpo

✅mejora la circulación

✅reduce el insomio

✅ayuda a perder peso, equilibra el metabolismo.

✅reduce el riesgo de ser hipertenso

✅estimula el cerebro a liberar endorfinas, mejora la memoria y función cognitiva

✅es gratis

#salud #saludable #caminar #vidasana #vidasaludable #vidafitness #agradecer #serfeliz #mentepositiva #teresanamaste #mentesana #actitudpositiva #actividadfisica #saludybienestar #cuidadopersonal #superacion #supernatural #deporte #airelibre #gracias 

#caminata 


viernes, 3 de diciembre de 2021

Personas que se alejan, personas que llegan

 Si quieres conocer como estas plantado en la vida mira a tu alrededor las personas con las que vibras a diario es el real reflejo. Si hay empatia y reciprocidad estás en el gran camino. Si te miente a menudo preguntate: dónde me engaño en mi vida, si te adulan todo el tiempo, preguntate: a quién no valoro, si te subestiman: dónde no me valoro, si se victimizan: dónde creo que soy culpable, y asi, cuando cambias todo sana. Crecer, sea la forma que sea, también lleva dolor, tomar coraje y elegir caminos leales a nosotros mismos no siempre seguirán las mismas personas cerca, unas huirán otras rechazarán y otras te amarán por lo que eres, no sufras las que se alejan ya no las necesitas ya te enseñaron lo que no, dales las gracias en tu corazón, ya no te necesitan, estaban alli como un espejo de lo que tu creias que merecías, eras lo aue necesitabas para verte. No es buena ni mala. Ese espacio queda más amplio para aquellas que vibran con vos, rodearse de personas amorosas, no es la cantidad es la calidad, no todos los dias ves personas sinceras con su hacer, el miedo a no pertenecer es una enfermedad que seca el corazón todos los dias un poco. Siente esa paz , las mejores cosas vendrán ya están en camino, un dia mirarás hacia atrás y sonreirás con lágrimas en los ojos  te sentirás muy orgullos@ de ti y que todo valió la pena, la lealtad comienza en uno mismo. #gracias #serunomismo #creerenti #felicidad #superacion #mentesmillonarias #saludable #saludmental #superacionpersonal #mentespositivas #genealogia #biodescodificacion #valor #sanar #coraje #teresanamaste #espacio ##lugares #pictureoftheday #amigos #sinmaquillaje #sinceridad #crecer #crecerfeliz #honrarlavida #alone #pictureoftheday #paisaje #encontrarse  #aprenderadesaprender 


domingo, 28 de noviembre de 2021

Eres lo que haces

Cada uno se define como quiere que crean los demás porque siempre está en juego la aprobación el ego es positivo y otras negativo muchas veces no deja ver y no reconocernos es ahí donde fracasamos no aprendemos y seguimos buscando afuera, mirarse dentro reconocerse verse tal cual es aceptarse y no dar explicaciones efímeras, el definirse es limitarse a nadie tienes que convencer solo a ti mismo y una vez que descubres lo maravilloso que eres y el poder que tienes de cambiar tu vida, dejas lo vanal. Parece un cliché pero eres lo que haces tus actitudes no lo que dices, el autoengaño es destrucción, vivir para el exterior es morir cada dia. Además de nuestras propias experiencias con personas están las historias que vienen desde nuestros ancestros, pasando por la panza de nuestra madre, siguiendo por los prineros años de vida, en el ambiente que hayamos crecido, nos can van impregnando de huellitas que hay que sanar para mejorar nuestra calidad de vida. Libera y suelta ese hilo que te ata que te estanca agradece y suelta, corta, conienza tu nueva rama con amor y alegria. Mirate al espejo y dite la hermosa persona que eres y es a esa persona a la que tienes que convencer y amar tal cual es, la libertad de ser uno mismo no tiene precio. #creerenti #vidasaludable #biodescodificacion #ancestrologia #sanar #ego #engaño #superacionpersonal #mentepositiva #agradecer #serfeliz #tesoro #perlas #bioneuroemocion #sea #pearl #sail #picture #amar #love


viernes, 26 de noviembre de 2021

Confia en ti, cumple tus sueños

Cuando alguien te dice que "no lo podrás lograr que eso no es para ti, que estás limitado", en ese mismo instante comprende que esa persona tal vez sin ser consciente solo está hablando de si misma, no es buena ni mala; entenderlo te ayudará a superarte automáticamente, creer,  saber, entender que puedes ser lo que quieras ser,  no hay imposibles si miras la historia verás grandes personalidades a través de los siglos que lo han logrado, han tenido muchas limitaciones muchas piedras que quitar y lo han logrado simplemente porque han creído en sí mismos,  aléjate de esas personas que te subestiman pero si están cerca tuyo es muy probable que tú no creas en ti y ellos te lo recuerdan, también puede suceder que en el ambiente dónde creciste han venido con esa historia de que hacer tal cosa u otra es lo único que han podido y se repite esa negación, creer que los sueños no se deben cumplir porque no podrán hacerlo nunca y lo llevas en tus genes, pues desapréndelo!, puede ser lo que quieras ser💪🏻 puedes cumplir tus sueños simplemente creyendo en Ti, el límite siempre es el otro en sentido que tus sueños tus ilusiones y tus grandes metas sean siempre sin pisar a los demás el karma existe lo que das te das, puede ser lo que quieras ser que nadie te diga lo contrario. Hoy es un buen dia para comenzar o retomar esos sueños que dejaste en un cajón de la vida creyendo que no podías.☀️ #fortaleza #mentesmillonarias #mentespositivas  #amarse #poder #agradecer #teresanamaste #saludemocional #exito #sueños ##creerenti #desaprender #biodescodificacion #ancestros #valiente #gracias #saludmentalyemocional #saludemocional #logros #vivir #buendia #pictureperfect #tupuedes


jueves, 25 de noviembre de 2021

Ley de atracción

Tus pensamientos pueden ser de una frecuencia de energía baja que contamina todo lo que toca, al pensar de forma negativa continuamente en eso te conviertes. La persona con energía alta es optimista siempre está predispuesta a buscar las cosas positivas que le rodean y en eso se convierte. No significa que le sucedan más cosas buenas que a otras sino que se centra en buscarlas y valorarlas, agradeciendo cada día su propia vida. Cambia tu pensamiento a positivo cada instante concentrate en las cosas buenas que tienes y hay a tu alrededor, aleja de tu mente cualquier pensamiento negativo de ti o de otra persona, atraemos lo que pensamos creamos lo que creemos. Que tengas un gran dia y descubras lo maravillos@ que eres.  #gracias #agradecer #superacion #fortaleza #leydeatraccion #creerenti #mentepositiva #mentesmillonarias #mentesana #teresanamaste #buendia #nature #felicidad #cambiandovidas #cambiatuvida #eresúnico #sefeliz #saludable #vivirmejor #vidasaludable 


Dra Maria Teresa Fernandez Alvarellos 
Terapia transpersonal. Biodescodificacion con bioneuroemocion . Psicogenealogia. www.teresanamaste.net


miércoles, 17 de noviembre de 2021

Ayúdate, escucha tu cuerpo


Conocerte a ti mismo aceptando todas esas emociones como naturales y comprensibles, eres tu propio maestro, no te ignores, no te juzgues por las emociones que sientes. Reconocer cómo te sientes va a ayudarte a superarlo, darte cuenta de lo que te sucede y "oirte" va a ayudarte a sanarlo siempre y cuando le hagas caso y no mires para otro lado, culpando a otros o peor: creer que lo mereces y nada puedes hacer. Si es un síntoma físico demás esta decir que siempre acudas a tu médico, una cosa no reemplaza a la otra, siente esa parte del cuerpo que te aqueja e investiga que es lo que te quiere decir, por ejemplo (no todos los síntomas son iguales para una otra persona pueden ser mil cosas)  si estás por comenzar un proyecto y tu cabeza comienza a dolerte desde que lo pensaste, es muy probable que haya una creencia en ti de que" no vales no lo podrás hacer" , puede que tu solo creas que no puedes o seguramente desde niñ@ te lo han instaurado o uno de tus padres o abuelos creían eso de ellos, la buena noticia es que Tu puedes cambiar tu historia, hablarte mirate al espejo y dite lo valios@ que eres y que podrás con todo lo que sueñas, lograrás tus metas. Eres lo más valioso que tienes, cuidarse es amarse, por lo que así resonará todo lo de alrededor.🌟 "Cada día en nuestro tiempo vale más porque cada día nos queda menos". #gracias #biodescodificacio #bioneuroemocion #teresanamastw #sintomas #sanar #liberar #soltar


Dra Maria Teresa Fernandez Alvarellos

www.teresanamaste.net

sábado, 11 de septiembre de 2021

Fábula del águila

 Fábula del águila

Las águilas las aves con mayor longevidad de su familia de especies, llegan a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40, debe tomar una seria y difícil decisión.

A los 40 años, sus uñas están demasiado largas y flexibles y no consigue tomar a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico largo y puntiagudo, se curva, apuntando a su pecho y sus alas están envejecidas, pesadas por el grosor de sus plumas. Volar se hace un trabajo muy difícil, entonces, el águila tiene solo dos alternativas: dejarse morir o enfrentar un doloroso proceso de renovación que durará unos ciento cincuenta días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse ahí, en un nido improvisado cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo.

Luego debe esperar el crecimiento de su nuevo pico con el que desprenderá una a una sus uñas y cuando las nuevas uñas empiecen a nacer, comenzará a arrancarse las plumas viejas.

Después de esos cinco meses, sale triunfante en un vuelo de renovación, a vivir 30 años más.

Asi como en nuestra vida cuando creemos que no damos más, cuando sentimos que lo hemos dado todo, cuando creemos que ya no hay más salida, hasta nos decimos "por qué a mi", cuando sentimos que ya no tenemos fuerzas, las opciones son dos al igual que el águila, condenarnos victimizarnos buscar culpables o transformarnos resurgir con fe reinventarnos trascender y vivir. Nadie dijo que era fácil pero agradecer la vida es honrarla y quedarnos quietos de brazos cruzados esperando que todo termine es todo lo contrario. Creer en nosotros mismos, creer en Ti, parece una frase hecha pero es la base de la fortaleza y la felicidad, reconciliarse son la vida🌟 Y Tú eres como el águila?

#fortaleza #superacion #amarse #creerenti #águila #amor #resiliencia #sabiduria #vivir 


 


domingo, 15 de agosto de 2021

La oveja negra de la familia

Tambien llamadas chivo expiatoria, desde


niños buscaban constantemente revolucionar las creencias castigados criticados juzgados rechazados exiliados porque no se adaptaban a las normas de ese Clan, son los que reparan desintoxican y crean nueva rama y comienza florecer a darle vida a ese árbol, son los qué van en contra de los deseos reprimidos la rebeldía los sueños y el talento guardados en un cajón etc. etc. Hay como una culpa invisible por no seguir las frustaciones pero vale la pena esa libertad. Estoy segura que aqui hay muchos de ellos y me incluyo. Si miras todo  tu clan veras cuántas historias se repiten y cuántos por "hacer caso" siguen una tutina de infelicidad. Agradecida de todo y de todos. 

"Las llamadas Ovejas Negras de la familia son, en realidad, buscadores natos de caminos de liberación para el árbol genealógico. 

Aquellos miembros del árbol que no se adaptan a las normas o tradiciones del Sistema Familia. 

Aquellos que desde pequeños buscaban constantemente revolucionar las creencias, yendo en contravía de los caminos marcados por las tradiciones familiares.

Aquellos criticados, juzgados e incluso rechazados.

Esos, por lo general, son los llamados a liberar el árbol de historias repetitivas. Que frustran a generaciones enteras. 

Las ‘Ovejas Negras’, las que no se adaptan. 

Las que gritan rebeldía, reparan, desintoxican y crean una nueva y florecida rama. 

Incontables deseos reprimidos, sueños no realizados, talentos frustrados de nuestros ancestros. Se manifiestan en su rebeldía buscando realizarse. 

El árbol genealógico, por inercia, querrá seguir manteniendo el curso castrador y tóxico de su tronco. 

Lo cual hace de su tarea una labor difícil y conflictiva.

Que nadie te haga dudar, cuida tu ‘rareza’. Como la flor más preciada de tu árbol. 

Eres el sueño realizado de todos tus ancestros.

Bert Hellinger

Aue nada te impida Ser Tu, no traicionas a nadie, al contrario eres esa luz que muchos de ellos no tuvieron el valor de ser y de alguna manera los honras los reparas, aunque algunos no te lo perdonen, pero tu descendencia te lo agradecerá eternamente.

💪🏻☀️🌟gracias #ovejanegra #berthellinger #clan #biodescodificacion #bioneuroemocion #amar #creerenti #chivoexpiatorio #feliz

Dra Maria Teresa Fernandez Alvarellos

Biodescodificando...

Turnos online y en consultorio👉www.teresanamaste.net 

miércoles, 3 de marzo de 2021

Puedo mejorar mi vida

Puedo mejorar mi vida, tengo ese poder. A menudo las personas sin saberlo no confían en si mismas, reniegan de todo lo externo y culpan a los demás por todo lo que les sucede, y no está mal, solo que  no es así, es casi natural pensar de esa forma porque venimos con esas creencias y no nos detenemos a pensar que realmente esta dentro nuestro cambiar nuestra vida. Parece una frase muy repetida estos dias pero asi es. Nadie va a evitar que sufras o no te pase lo que no quieras que te pase, porque solo tú puedes mejorar eso. Qué significa encontrar dentro de ti ese lugar? todos llevamos dentro una fuerza que está en algunos dormida, que la podemos utilizar para bien o para mal por asi decirlo, es un trabajo de hormiguita y el logro es maravilloso. Cómo comienzas a encontrarlo? el primer paso y quizás el más dificil para ti, es pensar bien de los demás, por ejemplo, hay una vecina o compañero de trabajo o  quien tengas en mente, lo ves y ya te dices: es insoportable, es hipócrita, no me lo banco , etc, es todo resistencia para ti, por lo que atraerás más de eso y más personas para que te lo recuerden,  haz un esfuerzo y comienza de a poco día a día, piensa positivamente de esa persona, por ejemplo: es un ser humano como yo, también tendrá sus problemas, no es como me parece ha de ser buen tipo detrás de esa apariencia. 

Inténtalo, te aseguro que te sorprenderás de los resultados, todo esto no significa que tengas que relacionarte con esa persona, sino optimizar tus días, asi como el perdón, uno perdona para liberarse de esa espina que no nos deja avanzar, pero tampoco significa que vayamos otra vez a ese sitio.  Al levantarte por la mañana dite : la gente me ama y yo amo a la gente, y cuando estés en un lugar donde estés incómodo/a también dite eso y añade: lo siento  perdoname te amo gracias. Eso es un poco de hooponopono que a mi criterio y después de tanto estudio y libros, he vuelto a la raíz de lo más simple y maravilloso que es el hooponopono.  Verás como a los minutos estarás mejor alli e incluso tu decisión de si luego quieres irte, será conciente y tranquila.  El lugar que está dentro de ti será descubierto día a día y verás todas las cosas de otro color y mejorarás tu vida, pensar positivamente sobre las cosas y las personas te traerá más de eso a tu vida, pensar que te irá bien y creerlo dentro tuyo asi será. Claro que el ego se ocupará de decirte que esto no es así, que todos son los malos, que no te irá bien, que no sirves, que no tendrás éxito etc, y estará en ti tomar la decisión de creerle y sostenerlo o encontrar ese lugar maravilloso y divino que todos llevamos dentro. Te abrazo, que todo lo bueno te encuentre, gracias por leerme.

Dra. Maria Teresa Fernández Alvarellos

www.teresanamaste.net



domingo, 21 de febrero de 2021

Cuida tu cuerpo Tu mente y Tu alma

 Foto del perfil de teresa_namaste

El cuerpo es el instrumento del alma. Aristóteles
✅Para nuestro cuerpo es fundamental nuestra alimentación y cuidados, 
hacer dieta si es necesario, comer sano, consultar con nuestro médico por los complementos que 
necesitemos, 
✅realizar alguna actividad física, buscar la que se adecue, caminar por ejemplo es una de la más 
importantes y gratis! En fin amar a tu cuerpo que es el envase que nos llevará
 hasta el fin de nuestros dias☀️
✅Aunque ahora estés lúcido tu mente precisa igual de cuidado, no importa tu edad, 
no dejes que tu mente se "oxide".Lee, haz crucigramas, 
busca un libro que te atraiga sea cual fuere, lo importante es que tu me te esté activa,
 comienza con algunas páginas por dia eso ayudará 💪
✅No olvides tu Ser, de cuidarte de priorizarte de socializar con amigos conocidos y hasta porque no, 
cuando vas al mercado😌pero evita la gente pesimista y negativa.
 Medita, prueba aunque sea 5 a 10' por día, el poder de l meditación es increíble, es sanador, 
y cuando estás un poco "ido" por asi decirlo, busca alguna de mindfulness. 
✅Haz un poco de Feng Shui en tu casa, limpia a fondo con algunas gotitas de lavanda o vinagre 
de manzana en el agua, tira lo que no sirve, vende o regala ropa o muebles que ya no utilices, 
bota todo lo que te trae mal recuerdo, pon flores o plantas reales. Ilumina los ambientes deja que entre 
la luz del dia🌞Todo esto lo puedes realizar pra mejorar tu vivir dia a dia y no cuesta nada, 

Sentirse culpable

  Una cosa es querer que todos sean felices y otra cosa es hacernos cargo de cosas que no son nuestras. La culpa es una emoción que te dice ...