viernes, 20 de noviembre de 2020

Donde no te amen...

 Ni quedarse, irse de aquellos lugares en donde no te aman, dar libertad es ser libre, no hay sensación más inmensa de paz que esa. La victimización es para los débiles de alma y corazón, hace más daño a todos, las excusas son manipulaciones. Quedarse en donde ya no hay amor es tóxicamente tóxico🥴 creen que si terminan una relación es fracasar y el miedo paraliza a quienes deben tomar decisiones, entran en juego las apariencias sociales como el querer pertenecer o el no demostrar que algo no va más y el daño es más grande aún, es como una bola de nieve lanzada desde la cima. La vida es una y hay que vivirla el tiempo es lo más caro del mundo y no hay que desperdiciarlo nunca se recupera un minuto que pasa. Incluso el escapar de dialogar por miedo a que las cosas sean como lo que tememos y jugamos a ser otros para otros, pero nada más fácil que ver una persona que vive de apariencias. Es normal tener miedo es normal tener dudas, pero hacerse daño no lo es. El miedo a todo lo que pueda perderse no es tan grande como todo lo que puedas ganar. Cualquier relación que no nos haga bien es tóxica y por lo tanto afecta nuestra salud, remar es para los botes no para las personas, y menos contra la corriente. Es inevitable sufrir cuando alguna relación termina pero es la única manera de darnos el valor que merecemos y eso traerá mejores relaciones. No tengas relaciones por obligación eso era antes del siglo pasado, era todo costumbre que sin saberlo hicieron mucho daño a las generales que venían. Empieza la dieta de la vida elige estar bien no consumas lo que te hace daño, eres un ser maravilloso la vida es para vivirla y amarse es honrarla cada dia. Que todo lo bueno te encuentre🤗



domingo, 1 de noviembre de 2020

Amate tanto que cuando te traten mal puedas reconocerlo

 Parece una tarea fácil pero no lo es, cuando alguien te trata mal,  no es tu culpa ni tu responsabilidad,

nada justifica un maltrato. Si permitimos que esto suceda quien maltrata cree que lo que hace está bien y que tiene razón en su comportamiento y Tú crees que está bien que te traten asi, que todo eso es válido porque tienes el autoestima por el piso y la vida te trae estas personas para recordártelo y es ahi donde debes trabajar, centrar la atención en lo que podemos aprender de esto creando oportunidades de crecimiento y fortalecer nuestra autoestima. Esas palabras, juicios, criticas, ninguneos, opiniones no solicitadas que solo se lanzan para herirnos, frente o a espaldas nuestra,  siempre quien lo hace solo habla de si mismo, de su oscuridad de su necesidad de sentirse alguien, su vacio es tan grande que esa es la única forma de llenarlo. Estas personas nos vienen a enseñar a no ser como ellos y a preguntarnos el para qué lo permitimos y comenzar a incorporar el respeto a uno mismo, es parte de una buena salud, no solo comer sano, ejercitar y meditar. Con el tiempo vas descubriendo a algunas personas pues se muestran como son, cuando ya no te necesitan y reflejan su verdadero interés por ti y suele ser doloroso, ese maltrato silencioso es igual de dañoso.
Asi que cuando alguien te maltrate será bueno que te des cuenta si es algo normal en tu vida o si comenzarás a salvaguardar tu amor propio, tomando distancia o hablando del problema en si para resolverlo, si persiste es indispensable ignorar y alejarnos de las personas que nos dañan..es un proceso de duelo que se origina en el desengaño relacional, que nos hará ver y replantearnos nuestras prioridades y a dar lugar a nuevas relaciones que sin saberlo están ahi esperando que libremos todo eso para poder brindar con nuestra confianza.
🌟"Tres cosas en la vida: tu salud, tu misión y las personas que quieres, eso es todo."
Naval Ravikant 🌟
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sábado, 17 de octubre de 2020

Angustiados

Cada uno sabe "donde le aprieta el zapato" es el dicho popular, cada uno sabe todo lo que tiene dentro sus deseos y frustraciones sus sueños y sus decepciones, su alegría y su dolor, hasta donde cree que soportaría, estos son momentos muy duros para todos y extremadamente duro para otros, pero rendirse no es una opción, creer tener Fe y esperar que todo pase, añadiendo empatía esmero e ímpetu a cada dia presente, quien dijo que era fácil? nadie. Ten fuerza y saca los pensamientos negativos que quieran establecerse en tu cabeza y confía en que todo estará bien. Ponte metas haz algo por ti, cuidate mental y fisicamente, medita, piensa que lo mejor está por venir y no dejes que el pesimismo se apodere de tu corazón. 

Te abrazo que todo lo bueno te encuentre.

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jueves, 8 de octubre de 2020

Síndrome de Wendy....quiero agradar


 El síndrome de Wendy es algo muy común y casi simpre viene de la mano de personas que no fueron: amadas o cuidadas, por sus padres o tutores. Wendy es la niña que cuida a todos los que integran el cuento en un mundo de fantasía, tiene la capacidad de hacer aquello que Peter Pan no se atreve, asume sus responsabilidades y riesgos pero siempre permanece en segundo plano y Peter Pan es quien lleva los laureles gracias a todos los esfuerzos de Wendy,  es un personaje de cuento de hadas, donde el personaje principal triunfa gracias a ella. Cuántas Wendy conoces o te identificas ?  existe en realidad y es una dificultad que hay que cambiar para ser feliz sentir el amor a uno mismo autoestimarse, y es más grave de que puedas creer, trae consigo la angustia la tristeza la depresión las no ganas de vivir por uno mismo, la soledad, creyendo que si soy complaciente con todos asi me aceptarán no me abandonarán me tendrán en cuenta y nada más lejos que eso, solo hay servilismo.

Quien sufre esto cree que el amor es sacrificio, no se permite descansar, hace de madre de su pareja, evita los conflictos con el otro y pide perdón si no logra satisfacer, a su pareja a sus hijos etc, dejando de lado su propia felicidad , por miedo al rechazo y al abandono pues si me esfuerzo mucho por ti verás que te quiero y así no me dejarás o me verás. Y dejará esa enseñanza a sus hijos: aunque no les amen: sigan. Siempre recomiendo pedir ayuda a un terapeuta psicólogo coach a quien sea pero si no te atreves puedes probar de perder el temor a ser abandonadas o rechazadas si no hacen todo lo que el otro quiere, aunque sea difícil tomar conciencia probar poco a poco dia a dia en ver qué sucede si ya pierdo ese miedo, te sorprenderá la respuesta del otro lado y te verás tal y como eres comenzando a aceptar a ti primero y no esforzarte para que otros lo hagan, verás cómo se borran de tu mapa las personas innecesarias. Nunca es tarde para comenzar  #gracias #amarse #autoestima #bioneuroemocion #biodescodificacion #frases #saludable #saludemocional #ser #actitudpositiva #sindromes #mentepositiva #mente #serfeliz #cuidate #valorate #amor #vivirsinmiedo #vivir #personas #coach #terapeuta #ayuda #felicidad 

martes, 6 de octubre de 2020

La verdadera intención

 Has oido hablar de la intención positiva,  es independiente de si es positiva o negativa para uno. Cada persona y cada comportamiento de si tiene de forma intrínseca y a veces oculta, una intención positiva,  es algo que queremos un fin que tenemos pero no necesariamente nos hace bien, pero finalmente es lo que queríamos, y sin  saberlo a veces esa intención solo nos sigue rechazando de nosotros mismos. Por ejemplos:  un fumador, su intención positiva  puede ser relajarse y sentirse seguro, pero eso sabemos es perjudicial para la salud, tal vez sea más fácil que realizar deporte o asistir a un coach, psicólogo, terapeuta o la ayuda que sea; una persona que quiere adelgazar puede su intención ser otra, que la acepten, agradar y no realmente ponerse en forma por su salud o por si misma, entonces el proceso será eterno, si la intención positiva fuese “estar bien dentro de mi conmigo primero” todo fluiría más íntegramente; una persona que compra admiradores o seguidores con el fin de que la reconozcan  creyendo que es necesario que los demás le aprueben,  es simplemente porque no cree en si mismo y se crea un mundo de fantasías con su desvalorización; una persona le desea lo peor a alguien y pone trabas en su vida es una intención positiva para que le vaya mal y para qué?  en vez de buscar apoyo, perdón, distancia, lo que sea, siempre al final se trata de uno mismo, no ve.. Intención positiva  significa que lo que hace, que puede ser positivo o negativo, es la intención en lo que se hace, es necesario encontrar en cada conducta la intención positiva y reconducirla hacia un patrón de conducta adaptativo y adecuado para su vida o la resistencia a ello que va a dificultar el cambio hacia los nuevos y mejores caminos. Si seguimos resistiendo a mejorar desde adentro, solo nos auto perjudicamos, ya que solo así subsistiremos artificialmente, perder el sentido de la vida misma es morir un poco cada día. Hoy es un buen día para comenzar a creer en ti desde adentro, tal vez no te sea fácil calvez traigas contigo una historia de dolor desde siempre, pero todo eso se convierte en roca que raspa el alma y jamás te deja ser Tu mismo. Las frases de amor y paz son hermosas, cualquiera puede escribirlas, pero hay que ponerlas en practica, un mal día para tu ego es un gran día para tu alma, al contrario de lo que puedas creer. Siempre será más fácil rechazar y culpar, porque siempre es más difícil aceptarse y responsabilizarse. La intención positiva no pretende justificar el comportamiento de una persona, sino comprenderla, entender la base o la motivación que la mueve a actuar de la forma en que lo hace. Como siempre cito una frase para pensar:

 “ Siempre estás contigo mismo, así que es mejor que disfrutes de la compañía” 

Diane Von Furstenberg

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sábado, 26 de septiembre de 2020

Agotados...

No necesitas negatividad en tu vida, aléjate de ella, mantén la calma, se positivo cosas buenas sucederán. Tal vez no te sea fácil pero inténtalo hazlo por ti. Todos alguna vez hemos experimentado momentos en los que nos dominan los pensamientos negativos, liberarnos de ellos nos hará sentir mejor, debes saber que es posible transformarlos y de esa manera atraer buenas cosas,  cuando aprendes a ver el lado positivo de la vida  y lo incorporas a tu rutina mejoras tu calidad de vida. 

El primer paso es reconocer y apreciar todo lo que tienes actualmente, mirar a tu alrededor y tomar conciencia de ello, valorarlo te motivará, es el primer paso y el más grande todos : agradecimiento, tenerlo presente a diario ayuda en las situaciones duras.
Cambia palabras por ejemplo : en vez de decir todo terminará mal no sirvo, dite : esto pasará todo saldrá bien soy capaz. Comparte tus habilidades tus conocimientos con  las personas cercanas a ti es una actitud muy positiva y puede mejorar el día de alguien más.
Las personas generosas hacia ti o los demás irradian buena energía que proviene de pensamientos positivos y son los que atraerán éxito y bienestar a tu vida. Si te cuesta mucho este paso busca ayuda profesional un coach, psicólogo, terapeuta, etc alguien que pueda guiarte. Otra opción es que medites y hagas ejercicios de respiración, son magníficos y también puedes encontrar buenos autores en la red. Y recuerda: Se Tú mismo, los demás puestos están ocupados. Trabaja en ti mismo descúbrete eres un ser maravilloso esperando ser reconocido por ti.
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viernes, 4 de septiembre de 2020

Bruxismo y las emociones

El bruxismo no es solo el desgaste que podemos observar en los dientes o la reacción involuntaria de rechinar o apretarlos, las reacciones corporales son ocasionadas por mutliples factores que interactúan entre si y es por ello que hay acciones propias que pueden contribuir a nuestro bienestar, existe evidencia científica que identifica los aspectos emocionales que hay implícitos en diferentes sintomatologías, entender la influencia de nuestras conductas y nuestros condicionantes en nuestra salud.

Los dientes representan las decisiones. Cuando rechinamos los dientes, estamos dormidos, sale esa agresivdad que no manifestamos en el día, esa rabia reprimida, hay una ira inconsciente que aflora, sea cual fuere la causa, nos limitamos nos privamos de expresar o decir en el dia aquello que nos duele, molesta o no estamos de acuerdo, e inconscientemente creemos que no tenemos derecho a decir o expresar, porque nos retarán nos pondrán castigo o nos amenazarán, pues como ya sabemos el insconsciente es atemporal, pero nuestro niño interior siempre nos trae todo aquello que nos guardamos y cuando vivimos algo similar de adultos lo activamos. Para que todo ello vaya sanando, es en el momento en que sentimos esos bloqueos, decirnos: acepto tomar conciencia de esto sin inhibirlo y expresarlo, aceptar que puedo tomar decisiones, solo asi me libero y me siento más desarrollado. Los problemas de educación rígida en la infancia, padres o tutores autoritarios, creencias familiares, van construyendo parte de  lo que somos, los altos niveles de ansiedad, frustración, estrés, etc, pueden provocarnos estas dolencias, conocernos, conocerlos, tomar conciencia de lo que me está sucediendo, enojando, molestando, y aceptar que hoy es hoy y puedes decidir por lo que te de bienestar, tranquilidad o paz, llamalo como quieras, es de hecho fundamental para disminuir la gravedad con la que se presenta esta sintomatología.

El bruxismo nos puede producir retracción en las encías, dolores musculares en el cuello, en los hombros, desgaste del esmalte dental, dificultades auditivas, dolor en la mandíbula en que muchas veces solemos despertarnos en medio de la noche con un fuerte dolor en ella y no podemos conciliar en sueño, por lo que al día siguiente no rendimos bien estamos cansados, molestos o de mal humor, sabemos que el descansar bien es fundamental para encarar lo que viene. Dicho todo esto es indispensable que acudas a tu odontólogo o a tu médico, y realizar el tratamiento correspondiente, como siempre digo, si te duele la cabeza puedes tomar una aspirina y hasta saber saber por qué te duele emocionalmente, pero de inmediato debes acudir a tu médico.

Sabemos que el aumento de la tensión muscular suele aparecer como el aumento de un estrés generado por las emociones que reprimimos, cuando de adultos vivimos algunas situación similar a algún conflicto en la niñez, podemos revivir esas memorias almacenadas en la infancia como si nos volvieran a reprimir en la casa, en el trabajo o en determinada relación, entonces experimentamos la incapacidad de niños que tuvimos para defender nuestro lugar, marcar nuestra posición, decir o hacer realmente lo que queremos pero lo reprimimos, es el momento en que debemos tomar conciencia de que nadie nos castigará ni merecemos ningún castigo, soltar el miedo, abrazar a ese niñito en nuestro corazón, el pasado ya no está. Vivir la vida en forma positiva afrontando los problemas, no escaparle, pero por sobre todo sin temor al otro, sin someternos, no querer encajar en la sociedad por miedo a la no aprobación, aprender a expresarnos sin miedo, recuerda que como los demás te tratan es un reflejo de como nos tratamos a nosotros mismos, creemos que eso merecemos. Ser uno mismo, coherente, auto respetarse y amarse. Gracias por leerme, abrazo. #respeto #expresar #vivir #serfeliz

 

 

 

Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos Todos los derechos reservados ®

 

Profesional de Descodificación biológica y bioneuroemoción®.

Máster Coach (UCLEA)

Doctora en abuso infantil.(UCASAL . Fundación Para la Confianza Chile) 

Tanatóloga (I.Universidad de CUYO)

Psicóloga holística.(Universidad CLEA)

Diplomada en Bioneuroemoción® de Enric Corbera Barcelona.

Máster Karuna India.

Máster en desarrollo y cooperación en la infancia UNDIA Unicef UAM Madrid.

Hipnosis Clínica. Regresiones de vidas pasadas, regresiones a la niñez, reparaciones de traumas de la infancia, HCR® (Armando Scharovsky).

Psicología Positiva (Universidad Favaloro).

Miembro del Colegio de Profesionales en Psicología Transpersonal®.

Miembro ICF®.


domingo, 28 de junio de 2020

El pesimismo lleva a la depresión

Los pensamientos negativos originan emociones que se perpetúan en el tiempo y pueden conducir a la depresión, si pensamos nada bueno, es que nada bueno vendrá, solo nos generamos angustia aunque no tomemos conciencia de ello. Las personas pesimistas tienen una sensación interna de gran amargura y eso nada ayuda a si mismo ni a los de su alrededor. Todos hablamos bonito cuando se trata de decir frases pero es bueno ponerse en el lugar del otro el límite es cuando el otro te consume, ayudar a que levante el ánimo y pueda ver las cosas de otro color está perfecto pero si insiste en su negatividad lo mejor es tomar distancia,

 hay que nutrirse de pensamientos positivos, más en estos momentos que atraviesa el mundo. 


Nadie lo tiene todo junto todo el tiempo y nadie es perfecto, todos estamos un poco crudos, un poco rotos y algo desordenados, ser vulnerable no es debilidad es honestidad y eso es lo que conecta a las personas entre si.

No todo el mundo es capaz de superar sus creencias limitantes e ir hacia la autorrealización.Quién dijo que es fácil...pero no es imposible.

Anthony De Mello afirmaba: "Cuando ves que no eres tan sabio hoy como pensabas ayer, eres más sabio hoy".

Que todo lo bueno te encuentre, que todo lo bueno llegue a ti, no decaigas piensa en positivo.

Adelante, cree en que lo mejor vendrá que sos capaz de eso y mucho más 💪 Que llegue pronto el día en que miras hacia atrás y veas que lo único que podías hacer era superarlo y lo hiciste🙌

"Si planeas ser algo menos de lo que eres capaz, probablemente serás infeliz todos los días de tu vida. Abraham Maslow"

martes, 5 de mayo de 2020

quiero tener éxito

Por lo general  las personas admiran de otros a dónde han llegado, lo famosos que son, la familia que tienen, la pareja, sus trabajos, sus logros, y muchos creen que jamás podrán llegar a algo así, pues tengo noticias para ti, estás muy equivocado, todo absolutamente todo lo que quieras lograr, lo que quieras ser, puedes serlo, el truco está en el esfuerzo y disciplina, y en no joder a nadie en el camino porque el derrumbe será drástico. Hay que  prepararse en lo que se ignora y aprender lo que sea necesario. Siéntete orgulloso de quién eres, ten gratitud por lo que solías ser y acepta en quién te estás convirtiendo. Este es tu viaje para aprender y crecer. Eres más valiente de lo que crees, más fuerte de lo que pareces y más inteligente de lo que piensas, no es una frase hecha es real: "cree en ti y serás invencible", para cumplir tus sueños debes trabajar día día no hay atajos no hay ascensores si tomas alguno de ellos tarde o temprano volverás a planta baja si o si hay que subir las escaleras.
La incertidumbre es el estado natural de las cosas, entiende que no puedes controlar todo algunas veces solo necesitas relajarte y tener fe en que las cosas saldrán bien, libera los pensamientos negativos y deja que la vida suceda. Si supieras el poder que tienes dentro de ti para hacerlo realmente te sorprenderás y verás el tiempo que has perdido y el que te queda para no perder.
Dite a ti mismo: voy a lograrlo!
Gracias por leerme, te abrazo.
Teresa Namasté  www.teresanamaste.net



domingo, 19 de abril de 2020

Esta cuarentena..

Cada vez que se nos presenta una dificultad tenemos 3 opciones, ignorarla, enojarnos y buscar culpables o verla como algo que nos quiere mostrar para aprender y ser mejores, hay que tratar de encontrar eso, claro si elegimos esta opción. Estar encerrado nos limitará en muchas cosas pero nos mostrará cosas que no habíamos visto no solo de otros sino de nosotros mismos. No es lo mismo estar encerrados porque nos darán un premio como en Gran Hermano, ni encerrados por un delito como la cárcel, aqui estamos encerrados para cuidarnos y cuidar nuestra sociedad, no hay partidos politicos ni clubes ni fanatismos, aunque estos nunca faltan para agitar a los demás inundando de falsas noticias, metiendo miedo o culpando a quien sea, por lo general son personas llenas de miedo, odio y dolor, que aun no saben que están a  un paso de poder cambiar sus vidas para siempre si pudieran ver dentro de su corazón el perdón y el amor.
Presiento que esta cuarentena terminará con muchas relaciones, otras crecerán, pero cada uno exaltará todo lo que tiene dentro, será como una limpieza de caminos.
Sea cual fuere la situación, tómala con calma trata de ver qué es lo que te quiere mostrar, habla contigo mismo, de lo que te hace bien y lo que no, de si estás haciendo lo que te gusta o no, si estás con las personas correctas o no, esa que te ayudan a crecer que te ven que están, no esas que chismean todo el tiempo hablando de los demás culpando y hablando con agresión, fijate en esa , esa solo habla de si misma.
Piensa que saldrás más fuerte de aquí o seguirás estancada en resignar lo que no te gusta.
Todos tenemos una historia, nadie es mejor que nadie, pero, todos tenemos el derecho a ser feliz y mejorar nuestra vida. Es una buena oportunidad esta dificultad para crecer, avanzar, nunca llovió para siempre.
Gracias por leerme te abrazo
Teresa Namasté
Dra. Maria Teresa Fernandez Alvarellos
www.teresanamaste.net

jueves, 16 de abril de 2020

Cómo cumplir lo que quiero ser

Puedes lograr casi cualquier cosa con persistencia. Casi nunca es fácil, pero con el tiempo logrará lo que sea que esté buscando. Simplemente nunca renuncies. El miedo es una emoción muy poderosa y por lo tanto su vibración también lo es y de largo alcance y poder atractivo. Si piensas positivamente atraerás cosas buenas y si te rodeas de negatividad sólo atraerás más cosas negativas a tu mente, lo mismo pasa con pensamientos repetitivos, "nadie entiende lo que hago" "no puedo" "no lo lograré", es como una crónica de una muerte anunciada convirtiendo en realidad todos tus miedos. En vez de eso, decide llenarte de pensamientos positivos de decretar con optimismo y amor esas cosas que deseas tener en tu vida, utiliza "yo puedo"lo lograré""soy capaz""llegaré", centrarnos en las cosas positivas y en lo que sí podemos mejorar y cambiar. No cometas el error de pensar sólo en lo negativo porque lo único que conseguirás será acabar con tu energía mental y sentirte constantemente agotada, tengas miedo de tus miedos, no están ahí para asustar sino para hacerte saber que vale la pena. 
Gracias por leerme te abrazo
www.teresanamaste.net

martes, 14 de abril de 2020

Hooponopono, oración poderosa


Hooponopono proviene del arte hawaiano significa enmendar un error,  corregir un error, es de gran ayuda para solucionar diversos problemas que nos suceden a diario y que muchas veces no encontramos explicación. El Hooponopono es para sanarnos a notros mismos, está basado en todo lo relacionado con nuestras vidas y su principal herramienta es el perdón y la reconciliación, es como algo mágico que va limpiando todo nuestro dolor.
Esta poderosa oración debes decirla con todo yu corazón y te traerá la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, es una manera efectiva y sencilla de recurrir a la limpieza mental y física por medio del arrepentimiento, la transmutación y el perdón de daños que hemos hecho nosotros o nuestro clan a otros y que aunque no lo sepas se te presentan en tu vida como una especie de Karma, decirla al menos una vez por dia durante un tiempo te ayuda a borrar las memorias dolorosas,  situaciones negativas y los malos recuerdos que te causan dolor y rencor. Las memorias dolorosas las heredamos muchas veces de nuestros ancestros, y hay veces que te vez involucrada en una sensación de injusticia , pero si logras averiguar lo que sucedió en tu clan familiar, seguramente entenderás la causa de muchas cosas, pero debes saber que se te presentan para aprender, para comprender, para integrarlas y trascenderlas.
Somos responsables de nuestras acciones, por lo tanto, si queremos cambiar una realidad o situación, debemos empezar por cambiarnos a nosotros mismos. Empieza hoy mismo a rezarla.
Lo siento Perdonae Te amo Gracias
Aquí te la dejo en formato imagen para que la puedas descargar y llevarla en tu celular.
Gracias por Leerme Te abrazo



Donde no te amen...

  Ni quedarse, irse de aquellos lugares en donde no te aman, dar libertad es ser libre, no hay sensación más inmensa de paz que esa. La vict...