Miedo a hacer sentir decir expresar, Sé Tu.

Miedo a Ser, miedo a lo que sentimos…

Cuando no prestamos atención a nuestras emociones estamos ignorando nuestras necesidades biológicas más básicas y ahi es donde podemos enfermar. A veces sin tomar consciencia de ello tenemos como una resistencia a expresarlas para no molestar a otros para que nadie se enoje incluso por miedo a la opinión o juicio ajenos, es como si siguieramos siendo niñitos, agunos hemos aprendido desde niños a no decir ni expresar lo que queriamos porque nuestros padres eran de tal o cual manera, de generación en generación demostrar lo que sentimos era mala educación o no importaba en lo absoluto lo que pudieramos querer simplemente porque éramos niños y en ese entonces era otra la historia, cada uno tiene la suya en particular asi como nuestros padres, abuelos, bisabuelos y tatarabuelos, ser conscientes de que hoy es hoy, comenzar a desaprender lo aprendido, empezar a aceptar cómo nos sentimos y asi dejar de hacer responsables a los demás.

Poder descubrir qué es aquello que tenemos dentro que nos hace sentir de esa manera, saber que esas sensaciones son nuestras, propias,  buscar  resonancias familiares que nos ayudarán a comprender lo que sentimos y el primer paso para vivir en coherencia es darnos el permiso para expresarlo, es ser leales con nosotros mismos. A raíz de ocultar nuestras necesidades emocionales frente a los demás e incluso frente a nosotros mismos nos hemos ido olvidando de valorar lo que sentimos, nos seguimos apoyando en esas viejas creencias que hemos aprendido, no hacemos o no decimos algo porque creemos que está mal y no nos percatamos que reprimiendonos podemos enfermar.

Esta bien llorar esta bien estar tristes esta bien tener bronca esta bien sentir, esta bien permitirnos, es ser leales a nosotros mismos, por nosotros mismos y no por lo transgeneracional.

Al permitimos sentir lo que sentimos estamos siendo auténticos y genuinos con nosotros mismos y con los demás, esto tiene eco en nuestro bienestar físico y emocional. Es hora de ver de sentir que hoy es ahora, que el pasado ya no está que lo que hemos vivido de niños era lo que pudieron hacer,  pero es hora de escribir tu propia historia y llenarla de amor a ti mismo de permitidos, de soltar de ser libres sin miedos , esa es la verdadera felicidad. Que nadie te diga quien tienes que ser.

Ser Tú mismo es libertad.

Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos

Puerto Madryn, Patagonia Argentina

Contacto: www.teresanamaste.net

                                                                 

Gracias por leerme, te abrazo.

Nuestro Planeta, los seres humanos somos su corazón

Cuando vemos tantas injusticias humanas en todo el mundo, lloramos, nos enojamos, somos indiferentes, hacemos algo, incluso hasta algunos creen que es problema del otro, somos hábiles para culpar. Personalmente siempre creo que nunca es tarde, pero pasan los años y muchos no han entendido nada, no digo que hay que hacerse cargo de la macana del otro , simplemente creo que todo absolutamente comienza en el hogar o donde crezcan. Es un tema infinitamente con tantas ramas de discusión que no nos alcanzaria la internet para terminar. La educación de cada niñ@ es tan super primordial es la base de todo sin duda, un niño que recibe educación que recibe amor que recibe contención y se le nutre de de un mundo mejor desde temprana edad , puede hacer cambios tan significativos tanto para si mismo como para la sociedad, como decia algun dicho por ahi, educa a los niños y no tendras que gastar en otras cosas tanto y  en tanto tiempo. Reeducar a los mayores, si es dificil pero no imposible, lo importante es el mensajero en cómo lleva sus mensajes, soy de las que piensa al revés, cuando dicen: "la culpa no es del mensajero", creo que el mensaje habla más del mensajero, si esos mensajes son emitidos con sinceridad y con la bondad de creer que es para mejor, para que en todos busquemos una solución. Cada rol de cada adulto es importantisimo y crucial , madres, padres, educadores, formadores, tutores, etc.

Encada acto se invierte, en un consejo en un abrazo en contener, en enseñar la importancia de cuidar nuestro planeta, etc, esos niñ@s crecerán conscientes de que todo eso es el verdadero propisto de la vida.

Howard Martin dijo alguna vez:"el próximo paso evolutivo de la humanidad será aprender a gestionar sus emociones" 

Cuán magnifico sería que hubiera en todas las escuelas la materia " educación emocional", sería fantástico, claro que entrarían a jugar intereses económicos, ya que no gastarías en otras cosas para sanar. Pero si entre todos los comprendemos, tal vez esas ramas se perfeccionaríanen otras cosas para bienestra de todos.

Los seres humanos somos el corazón de nuestro planeta, todos los dias vemos el refeljo de lo que hemos hecho y lo que no hacemos,  incluso a nivel mundial.

Nuestro granito de arena es cada uno aportar lo mejor desde su hogar y la suma de todos se irá contagiando en esa premisa.

Gracias por leerme, te abrazo.

Amor propio

El amor propio suena a egoísmo y tal vez lo sea, pero sí sabemos que, cuando nos amamos de verdad todo nuestro entorno mejora de manera radical, además obviamente de uno, es un estado mental y emocional, ese estado en el que nos sentirnos bien con nosotros mismos. Cuando no somos amados desde la gestación o desde niños, crecemos con una serie de inseguridades, atraemos personas y situaciones que nos lastiman nos desvalorizan pues creemos en nuestro inconsciente que eso es lo que merecemos, puesto que es lo que habiamos recibido, pero es hora de comprender que, nuestros padres, tutores, etc hicieron lo que pudieron con lo que tenian en su corazón, en su vida, en su capacidad, y esa limitación nos hizo débiles, pero al comprender, siento compasión y perdono, perdonar es liberarse, es la verdadera paz en nuestra alma y corazón, hacemos todo eso consciente y comenzamos a cambiar por dentro como algo mágico, pero no alcanza con decirlo, hay que hacerlo.(en mi canal de YouTube tiene un ejercicio de pocos mintuos para poder perdonar, no es fácil, pero Tu puedes). Una persona sabia no delega su autoestima, cuidarse, arreglarse para uno mismo, comer sano, ejercitar aunque sea caminar 30' por dia, meditar, el autocuidarse es tener poder, no programar ni darse manija de lo que pueda pasar mañana, vivir el hoy, sonreír las veces que puedas, juntarte al menos una vez a la semana con amig@s que sientas parte de ti, no forzar relaciones conversaciones momentos ni nada, que sean como son , las cosas forzadas no merecen nuestra atención, el amor y la amistad no se mendiga, se es o no, que todo fluya y que nada influya.Mirate al espejo y di Te amo date cuenta de lo maravilloso que eres solo al creer en ti. Una persona que se ama a sí misma tiene valor para establecer límites y para decir  NO a todo lo que te pueda afectar emocionalmente fisicamente y espiritualmente.

Aprender de nuestros errores, aceptar su humanidad y perdonarnos a nosotros mismos, amarse a uno mismo para poder amar a los que nos rodean con un amor más auténtico y significativo. 

Para estar feliz, rodéate de personas que valoren tu alma y vida,, que te valoren, puesto que te valoras!

Te dejo algunas frases reconocidas a través de los tiempos, préstale atención 

➢La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo

➢No compitas contra los demás, sino contra ti mismo. Levántate cada día intentando ser mejor persona, mejor amigo, amante, padre, madre

➢Tu destino estará allá donde tus pensamientos y sentimientos quieran hacerte llegar.

➢El odio solo engendra odio y resentimiento. Mantegámoslo alejado de nuestra existencia

➢Elegir vivir en paz es un movimiento del espíritu, una actitud de vida y una decisión

➢La tranquilidad de la mente es una de las bellas joyas de la sabiduría.

Gracias por leerme, te abrazo.

Namasté

El espejo, cuál parte de ti mismo ves reflejada en otros

Cuando hablamos de espejo por lo general las personas creen que hay que reconocer que somos igual al otro en sentido de que hace algo horrible y por eso no lo aceptamos rechazamos esta teoría a cualquier modo, pero en realidad no es que somos igual a lo que rechazmos, lo que nos permite ver en otra persona es algo oculto que llevamos en nuestra información pero no lo sabíamos conscientemente y por eso lo vemos reflejado afuera. Por ejemplo te molesta alguien que use minifalda y que todo el dia se ría!, observa la escena, qué es lo que me molesta en realidad? que se vista como quiera? que atraiga ? Qué sonría todo el día? que esté alegre? y alli encontrarás el por qué, tal vez no te vistes como quieres, no sonríes, estás prohibiéndote a ti mism@ ser feliz.

Otra puede ser que vayas por la calle y veas a una mujer que maltrata a su hijo y te moleste profundamente que nadie haga nada, tal vez en tu hogar has tenido violencia y nadie ha hecho nada o incluso tu mismo maltratas  y asi, etc.

O hay alguien que te molesta porque todo el dia se está mimando con su pareja y hasta te horrorizas, y al analizar tal vez veas que a ti no te pasa y quisieras más afecto de tu pareja.

Otra puede ser que tu pareja se la pase todo mucho tiempo con la madre y te enojes siempre y en realidad al analizar descubras que tu madre jamás pasaba tiempo contigo y por eso te provoca estas emociones de rabia o ira.

Si podemos ver, reconocer lo que nos sucede y no negarlo, podemos hacer un cambio profundo, y asi trascender, qué es lo que sucede? que al no trasladar al otro el problema (puesto que siempre es lo más fácil para nuestro ego)  podemos ir sanando poco a poco, lo que más rechazamos es lo que más tenemos que trabajar.

Lo que nos molesta en realidad es lo que no te permites hacer o lo haces demasiado.

omo decía el Maestro Carl Jung: "lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma".

Por eso es muy importante para vivir mejor, aceptarse tal como uno es y mejorar lo que no nos gusta, solo uno mismo puede hacerlo. No suponer lo que otros pueden ser, conectar con uno mismo , meditar, ejercitarse, comer sano, caminar, ser como uno es no esperar aprobación de nadie. En fin mirar hacia adentro y no hacia afuera, buscar dentro de uno. Cada día es una elección para vivir mejor. Elegirnos, amarnos.

Gracias por leerme.Te abrazo

Namasté.

Hace cuánto tiempo que no ries...

Para vivir una existencia con felicidad y propósito tienes que vivir en sintonía a tu pasión y valores, lo que te permite sentir que te respetas en tus decisiones, en hacer cosas que te gusten a ti mism@, que te hacen feliz. O vives la vida que otros quieren que vivas? esa parte de tu personalidad que quiere encajar, que los otros piensen bien de ti ... es saludable que quieras tomar parte de la sociedad pero no a cambio de perder tu identidad, cuando dejas de ser tú, "no eres" y alli comienza la infelicidad, si permites que las presiones externas determinen lo que crees que tienes que hacer, es probable que te sientas insatisfech@ con tus decisiones, ya que provienen de la culpa, del miedo y no de tus propias decisiones y elecciones. Preguntate: qué es lo que quieres hacer? qué te hace feliz? que quieres ser?  no lo que los demás quieren que seas, vives la vida que quieres vivir? o la vida que otros piensan, que otros quieren que debes vivir, ámate acéptate vive y comienza a sonreír a reir a ser feliz. No repitas historias, siempre ten presente que tuspadres, abuelos, etc vivieron la suya, hicieron lo que pudieron con lo que tenian en si. Empieza a sonreir, a elegir, a ser feliz.

Somos hijos, somos padres...lo que hay que entender...desde la bioneuroemoción

Es muy común oír a personas hablar de sus resentimiento hacia alguno de los padres o hacia alguno de los hijos, cuando oigo eso me da mucha tristeza pues me identifico en algunos sentimientos que he tenido en mi pasado. Como dice Enric Corbera, "no es bueno ni malo es perfecto", pues asi lo comprendí, ya que vamos creciendo por dentro y al comprender puedes perdonar y liberar, sanar. Ya sabemos que perdonar y comprender no es condescender pero si es sanar, y cuando uno sana, sana hacia arriba y hacia abajo, su clan.

Debemos saber que nuestros padres hicieron lo que pudieron con lo que tenian con lo que sabian, y de eso se trata de comprender, detrás de cada persona con la ausencia de madre o padre, (sabemos a estas altura que estar presente fisicamente no es estar.) hay otra historia muy similar o peor aún. La información de nuestros padres no se puede perder, cuando somos capaces de trascender esa información (comprendiendo) gracias a esa información "tóxica" que hemos heredado de ellos, los comenzamos a respetar y respetando nos liberamos. Los estados emocionales de los padres forman el estado emocional del hijo o hija que están gestando, y no solo la mujer que lo lleva en su vientre, sino del padre tambien , como se dice en la jerga y nada más real :"los genes son los genes".Y toda esa información debemos trascenderla porque es la que llevarán nuestros hijos.

Hay padres que no toleran que sus hijos triunfen, parece incomprensible para algunos,  pero es así y en realidad si indagas a esos padre tienen muchisimo que ver con su historia, con lo que sus padres o abuelos tenian en su información, asi como hay padres que proyectan en sus hijos sus miedos y dempas, son padres tóxicos, y que seguramente detras de esos padres tambien hay una historia que contar, o un abuso, o un fracaso, o un gran descuido, etc.

Respetar a los padres no quiere decir que hagas todo lo que te dicen, comprender no significa que debas ser condescendiente, sino que al comprender puedas aceptarlos, que hicieron lo que pudieron con o que sabian, con lo que tenian, con lo que les daba su propio ser, perdonando sanamos. Es asi. Liberarlos de su programación mediante la trascendencia viviendo nuestras propias vidas en consciencia, comprendiendo, sabiendo que hemos heredados esos programas que ellos vivieron, esa misma información la debemos trascender, pues es la misma que heredarán nuestros hijos y asi.

Cuando comprendes la información que llevas y tomas consciencia de ello, al vivir la misma historia la podemos trascender sin sentirnos culpables, sin sentirnos victimas. Dejar de esperar que tus padres te quieran y acepta lo que es, hicieron lo que pudieron, de alguna manera los hemos elegido para ser quienes somos.

Cuando hubieron situaciones trágicas o muy dolorosas, es más dificil perdonar y comprender, es cierto, pero es muy importante para ti mismo, haz un esfuerzo, hay cientos de videos de ejercicio de perdón, perdonar no significará que debas estar o cuidar a tus padres si no lo quieres hacer y si ya no los tienes en vida tambien es mejor perdonar, puedes hacer, tú puedes, te costará pero lo harás y verás como todo cambia radicalmente para bien,como se abren tus caminos, porque tú mismo asi lo has hecho.

El respeto comienza por uno mismo, vibrar ese respeto y actuará como si te pareciera una acto de magia.

Gracias por leerme

te abrazo

Teresa Namasté.

Feliz 2019 comienza el año con alegria.

‪Asi como las linternas se sueltan hacia el cielo,
que todo lo que no sume a tu vida, se vaya. Ayer ya no está lo mejor está por venir, desearlo con todas las fuerzas del corazón.
Todo pasa por alguna divina razón.
Comprende el milagro de estar vivo, de vivir
agradece todo lo que fue,
no juzgues,
evita la gente tóxica
no entres en diálogos inútiles
Perdona y olvida
Elige siempre dónde estar y con quién estar, no uses máscaras
Atrae personas amorosas
cultiva buenos sentimientos
Cree en ti y veras lo increíble que eres y las cosas maravillosas que puedes hacer.  

Teresa Namasté  1 de enero 2019  Bienvenid@s  a mi Blog

Puedes contactarme en cualquiera de mis redes aqui:   www.teresanamaste.net