Depresión, vete de aquí...

Hola te saludo, tal vez ni nos conocemos pero si entraste aquí a este árticulo en particular, es por que tienes una profunda tristeza, crees que no vales que no sos nada, que nadie te ayuda, que nada te importa, que no queres estar en ningún lado, que todo te da igual y si desaparecieras, ese dolor que no puedes controlar, se acabaría, claro sería lo más fácil, pero hay algo muy dentro de tu intuición que te dice que no. Ya sabes la depresión es un trastorno emocional afecta los sentimientos, los pensamientos y todo lo que hacemos cada dia, nos afecta emocional y fisicamente poque incluso puede derivar a otras enfermedades físicas. Oye, yo he estado allí, de niñita de adolescente y de adulta, te sorprenderías de mi resciliencia y no quiero que sea en vano. A mi si me importas, no me importa que me sigas en las redes que me des cartel, si lo haces bien por ti, a mi no me cambia nada, si quiero ayudarte a que entiendas y comprendas porque solo TU lo puedes hacer, solo

Vos,nadie más, creeme es asi, si te rindes solo cambiaras unos dias la vida de alguien, pero si comprendes y aprendes cambiarás tu propia vida y vendrá lo mejor porque asi lo disparas al Universo. Puede que hayas tenido o no:  padres o tutores padrastros, cuidadores etc, desamorados, violentos, situaciones de abuso, de blullying, de castigo, de ignorarte de no valorarte, es una tristeza inmenza que duele y retumba en la cabeza,enojo, ira, rabia, llanto, angustia, nadie te abraza, nadie te comprende, nadie sabe lo que sientes y crees que no vales abasolutamente nada y no hay razones que puedan cambiarte eso incluso si sucede lo rechazas porque sientes que es hipócrita todo. Quieres dormir dias enteros y que nadie te despierte hasta que todo esté arreglado hasta que todo esté tranquilo y limpio y que las personas que nos dañan ya no esten, buscas soluciones que no solucionan solo dañan. A mi si me importas, porque me importa la vida porque me identifico y he tocado el fondo del dolor, habia dias en que de niñita y adolescente me hacia daño fisico para llamarla atención y tampoco funcionaba, sufri muchisimo pero la violencia y el control autoritario no me dejaban ninguna opción más que quedarme encerrada. De adulta fue peor incluso avanzando en mi misma buscando mi libertad yendome lejos de mis origenes pude sostenerme pero siempre la depresión me acompañó era un fantasma permanente. Habia dias que solo era una tristeza pasajera, la depresión no es una debilidad tampoco puedes hacer magia de la noche a la mañana de manera sencilla incluso puede requerir tratamiento a largo plazo. Es importante que busques ayuda externa, con un buen tratamiento cuanto antes eso te ayudará a despegar, es importante que sea un buen profesional. Llorar y entristecerte todos los dias solo te mata todo los dias. Se que te parecerá increíble o ridiculo pero la salvación la tienes dentro de ti, dentro de vos mismo, de vos misma de vos misme. Nadie absolutamente nadie podrá amarte si TU no te amas primero, no es fácil pero comienza hoy, mirate al espejo, te costará mucho, hasta te dará vergüenza pero dite: ME AMO, ME APRUEBO, SOY UN SER MARAVILLOSO, TODO ESTAR´A BIEN.

Al principio te sentirás ridiculo, pero poco a poco cada dia lo lograrás, levantate temprano y sal a caminar, vamos no te quedes en la cama, o ponte música alegre y baila un rato, busca alguna actividad qu te guste, hazlo por ti, bebe mucha agua, camina bajo el sol, cuando vayas a acostarte di: GRACIAS POR ESTE DIA POR LO QUE VIV´I POR LO QUE SOY.

Hazlo un mes seguido ponte esa meta y luego cuando veas que funciona siguelo todos los dias de tu vida. Haz cosas por Ti, sal de esa zona de confort de estar quieto, eso mata. Busca salir de un entorno tóxico, no esperes que los demás te digan algo bonito ditelo tu mismo, ámate y despues vendrá todo eso, tu puedes hacer lo que sueñes, solo propontelo. Eres muy importante en esta vida en este mundo por alguna razón estás aquí no lo desperdicies, preparate para algo grande, porque te lo mereces y debes saberlo debes creerlo, creer en ti parece una frase hecha pero es lo más real que me ha sucedido, por eso te lo pido: CREE EN TI PRIMERO.

No eres lo que los demás te dicen,cuando alguien te aplasta te traiciona te lastima, solo se lo hace a si mismo y de eso vendrá más a su vida, asi que ya despidete de todo eso, perdona y comienza a valorarte, eres un SER hermos@, maravilloso@ llenos de luz que esta obscurecido por este sentimiento aplastante que no te deja ver todo lo que eres. Todo lo que te he escrito lo he hecho, despegar del dolor y buscar nuevos horizontes y saber que valemos es lo más que nos puede pasar, VALORARNOS. Se que lo harás, cuando comprendas la importancia de que debes amarte a ti mismo valorarte verás como todo se despeja y las personas correctas vendrán a tu vida, porque ya te amas tanto que vendrá más de eso a tu vida. Concentrate en las cosas buenas no le des crédito a los pensamientos negativos porque crecen, lo que temes atraes, asi que piensa y vete como un ser maravilloso y triunfador, ya comienzate a visualizar asi a partir de ahora.

Hoy despues de decadas te digo que estoy feliz que todo mi dolor se trasnformó en oro divino, en trabajo y sabiduría, por qué creí en mi comencé a amarmea medida que buscaba ayuda se iban abriendo las puertas, Hoy todos los dias ayudo a  muchas personas a encontrar su respuesta en diferentes situaciones o dolencias , porque cada uno la tiene dentro, nadie es peor ni mejor que nadie, todos somos uno auqnue no lo sepan,cuando alguien daña se daña. Cuando alguien ama al otro se ama.

Te abrazo fuerte, date la oportunidad de hacer los tips que te mencioné, hablate, habla con vos, busca ayuda si esto no te alcanza, si estas negad@, al menos piénsalo. Te abrazo con mi alma estes donde estes y te deseo lo mejor que te recuperes que aprecies TU vida porque es valiosa, pero debes saberlo debes creerlo, vamos, fuerza, abrazo. 

Dite ahora: Creo en mi soy una persona maravillosa a partir de hoy mi vida será mejor cada dia porque asi lo decreto.

Gracias por leerme

Teresa Namasté

Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos

Puerto Madryn, Patagonia Argentina

www.teresanamaste.net

La muerte digna

Durante mi diplomado en Tanatología me pidieron elaborar un ensayo sobre la  muerte digna, me hizo pensar mucho, y me di cuenta de que aunque profesionalmente esté capacitada para acompañar, tengo mi posición pero no es de guerra es lo que siento y viví, asi y todo respeto la decisión y pensamientos de cada uno, soy asertiva. Aqui les dejo si no están de acuerdo comenten e intercambiamos. Abrazo gracias por leerme.

"Escribir un ensayo de lo que es para mi la muerte digna es quizás muy contrario a lo que la mayoría piense, pero somo un ensayo es algo subjetivo y expresa lo que uno mismo piensa, no siginifica que lo aplique a otros, creo en la asertividad y asi la practico todos los dias de mi vida.

Como dijo alguna vez Meisner: “la muerte tiene sentido si la vida tiene sentido” y cada uno lo puede interpretar como quiera, estar postrado y saber que uno va a morir ha de ser quizá la más aterradora de las experiencias pero quién es dueño de su vida, es un tema con miles de opiniones y posturas, a todas respeto, saber que algun día moriré no me produce miedo, pero si siento un profundo respeto por la vida y por la muerte, para mi, creo que cuando llega es el momento y como creo profundamente en algo divino, llamelo como desee, Dios, Divinidad, Luz, Bondad infinita, etc, creo que estamos aquí por algo y que nos tendremos que ir en el momento que deba ser. He visto a lo largo de la historia casos en que niños o personas que estaban en estado en que ya pedían que lo desconecten que muera dignamente porque ya no había esperanza, por dar ejemplo Terry Wallis, después de casi 19 años despertó de un coma despues de un accidente que tuvo a los 21 años, mucho médicos y cientificos lo catalogaron como un milagro, entonces que hubiese pasado…

Como decia Webster “proporcionar la muerte indolora a quienes tienen enfermedades incurables”, pero es que hoy es tanto el avance biomédico y cada dia se descubren incluso las causas de muchas enfermedades que están relacionadas a nuestras propias vivencias, por eso creo que yo no soy dueña de mi muerte, dignamente me iré cuando el Universo asi lo necesite. Sin embargo como profesional respeto absolutamente que el otro decida su “muerte digna”, pero si, me obligo a ayudar hasta último momento asertivamente. Acaso se sentirá una molestia para quienes lo deben cuidar o los que los deben cuidar sienten que son una molestia y que es mejor que termine? Cada uno sabe lo que tiene en su corazón y en su mente, tambien respeto eso.

Acaso cuando alguien está pidiendo la muerte digna no pensará eso? No lo se, solo se que en lo que creo hoy. Tuve de cerca personas queridas que murieron 2 de ellas de mi mano, una estaba muy grave con una metastasis muy avanzada y hasta incluso unas horas antes de irse me decía que estaba cansada que la miraban como un espectro que sentía que todos esperaban que se fuera, me preguntaba: y si realmente las personas cercanas desde un principio se rodeaban de amor y si realmente la energia amorosa de que se recupere hubiese funcionado?, llamame incoherente pro creo en los milagros, en la fe en que cada uno elige cada dia de su vida. La muerte digna llamada hoy como el derecho que ostenta el paciente o sus familiares, cuando el enfermo está imposibilitado, pues padece un estado de salud terminal o una enfermedad irreversible, pueden decidir y manifestar su deseo de rechazar procedimientos invasivos a su cuerpo. Respeto a quienes asi lo quieran pero para mi la muerte digna es la que elige cada uno en ese momento crucial pero no quiero pensar friamente quiero agregar cuán importante es que esa persona se sienta acompañada y que sepa que no es una molestia para el mundo, eso es morir dignamente para mi."

Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos

www.teresanamaste.net

Por qué no puedo hacer lo que quiero ?

Es difícil aceptar (no para todos) que de alguna manera nuestros padres o tutores o quienes nos criaron tuvieron muchísima influencia en casi todo lo que creemos, tal vez nos dijeron que éramos inútiles o incompetentes, que no servíamos para nada y así. O tal vez el ejemplo que veía,os era cotidianamente ese, ellos no creian en si mismos tal vez por la misma razón. Por lo general son padres o tutores que no querían tener hijos, o que tenerlos les trajo problemas o su vida era muy triste o dolorosa y esa frustración la proyectaban en los hijos o que sus padres abuelos no los amaron y ese rechazo nos lo” pasaron” por decirlo de alguna manera para que comprendas. Siempre hablo con palabras cotidianas, aunque algunos se molesten, lo importante es que absolutamente TODOS puedan comprender el mensaje.

Lo que quiero decirte es que es muy probable que si eres de los que está bloqued@ en creer que poder hacer tal o cual cosa o crees que no mereces que te sucedan o que no sirves, o no quieres salir de tu zona de confort pues tenes que eso te traerá disgustos porque los otros tomarán represalia, salir de la zona de confort puede ser doloroso al principio pero una vez que despegas y crees en ti, te liberas de la pesada carga de no hacer lo que querías, crees en que mereces lo mejor, en ser feliz, lo logras, nada ni nadie hoy tiene el poder sobre ti, solo Dios si crees en él y sino, solo en la fuerza divina que existe en cada uno de nosotros.

Creer que mereces sufrir, estar con quien no quieres, hacer lo que no te gusta, aguantar lo que rechazas, puede llevarnos a enfermedades, estás viviendo en un estado hipnótico proveniente de tu niñez o tu proyecto sentido (desde la gestación hasta los 3 años), las creencias y resonancias están, no las negamos , pero si podemos transformar, no es fácil, pero se puede. Acostumbrarse a que todo este quiete porque así no pasa nada y estoy cómodo también afecta la salud a largo plazo, la salud física y la salud emocional.

Cuando uno del clan rompe todo esto, y comienza a creer en si mismo y saber que merece ser feliz y hace todo por lograrlo, sanando a si mismo, comienza sin saberlo a sanar su clan, los descendientes recibirán ese mensaje, puedes ser feliz, nuestros padres, tutores y abuelos hicieron lo que pudieron con lo que tenían en su corazón y en su alma, ya no les podemos pedir más. Perdonar y olvidar. Ser feliz

Gracias por leerme Te abrazo.

Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos

Puerto Madryn, Patagonia Argentina

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