La meditación es una práctica milenaria nos
ayuda a dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un
estado de relajación profunda, un estado de conciencia
plena,reduce el estrés y aumenta nuestro bienestar, ayuda a
encontrar nuestra propia paz, es fantástica, en lo personal el
mejor remedio que uno pueda tener, tiene un sin número de
efectos beneficiosos con sólo 1 a 2 veces al día verás cómo
mejora notablemente nuestra vida física y mental.
Practicarla a diario puede tener beneficios terapéuticos y un
impacto positivo sobre nuestra forma de relacionarnos con el
mundo que nos rodea. En YouTube hay miles, personalmente
te recomiendo Mindful Science y Jorge Benito.
No se sabe con certeza donde nace la meditación pero si se
conoce los primeros registros que provienen de la India siglo
Vla.c.4
El dr William Stixrud neuropsicólogo clínico (Washington DC)
pasa gran parte del tiempo en hacer ensayos ayudando a
jóvenes con dificultades emocionales de concentración de
comportamiento estrés dificultades para dormir, etc.
Sabemos que cuando estamos estresados la parte del
cerebro que nos permite pensar se paraliza, por lo que
respondemos instintivamente, ha demostrado en sus
ensayos que cuando los jóvenes principalmente tienen
dificultades en su adolescencia que el hacer dos veces por
día 10 minutos de meditación , experimentan una paz interior
mejorando su calidad de vida, reduce los problemas de salud
notablemente, presión diabetes insomnio estrés, corazón,
etc.
Michel de Montaigne, filósofo francés, decía " lo mejor del
mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo"
A modo de curiosidad grandes personalidades que han
trascendido en la vida han sido grandes practicantes de
meditación expertos meditadores: Steve Jobs, Clint
Eastwood, Jennifer Aniston, Richard Gere, George Harrison
y muchisimos más.
Solo te llevará unos minutos al día la hora la pones Tú, te
aseguro que notarás una gran mejora en tu interior ya la
primera vez que la realices. Que todo lo bueno te encuente
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