miércoles, 2 de marzo de 2022

Meditar sana el alma



 La meditación es una práctica milenaria nos

ayuda a dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un

estado de relajación profunda, un estado de conciencia

plena,reduce el estrés y aumenta nuestro bienestar, ayuda a

encontrar nuestra propia paz, es fantástica, en lo personal el

mejor remedio que uno pueda tener, tiene un sin número de

efectos beneficiosos con sólo 1 a 2 veces al día verás cómo

mejora notablemente nuestra vida física y mental.

Practicarla a diario puede tener beneficios terapéuticos y un

impacto positivo sobre nuestra forma de relacionarnos con el

mundo que nos rodea. En YouTube hay miles, personalmente

te recomiendo Mindful Science y Jorge Benito.

No se sabe con certeza donde nace la meditación pero si se

conoce los primeros registros que provienen de la India siglo

Vla.c.4

El dr William Stixrud neuropsicólogo clínico (Washington DC)

pasa gran parte del tiempo en hacer ensayos ayudando a

jóvenes con dificultades emocionales de concentración de

comportamiento estrés dificultades para dormir, etc.

Sabemos que cuando estamos estresados la parte del

cerebro que nos permite pensar se paraliza, por lo que

respondemos instintivamente, ha demostrado en sus

ensayos que cuando los jóvenes principalmente tienen

dificultades en su adolescencia que el hacer dos veces por

día 10 minutos de meditación , experimentan una paz interior

mejorando su calidad de vida, reduce los problemas de salud

notablemente, presión diabetes insomnio estrés, corazón,

etc.

Michel de Montaigne, filósofo francés, decía " lo mejor del

mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo"

A modo de curiosidad grandes personalidades que han

trascendido en la vida han sido grandes practicantes de

meditación expertos meditadores: Steve Jobs, Clint

Eastwood, Jennifer Aniston, Richard Gere, George Harrison

y muchisimos más.

Solo te llevará unos minutos al día la hora la pones Tú, te

aseguro que notarás una gran mejora en tu interior ya la

primera vez que la realices. Que todo lo bueno te encuente

& #contemplación #dhyana #mindfulscience

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#paz #vidasana


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