Autoestima, es para adentro...

Maria Teresa Fernández Alvarellos	10:21 (hace 2 horas)
para mí

"Que nada nos limite. Que nada nos defina. Que nada nos sujete. Que la libertad sea nuestra propia sustancia".

Simone De Beauvoir ️

Algunas personas no actúan para si mismas lo hacen para pertenecer, ya que les es difícil el reconocimiento propio. La autoestima es un gran problema mundial, y casi siempre se remite a nuestra infancia a lo que hemos recibido a lo que nos han enseñado a lo que nos han o no amado, es una realidad y nada podemos hacer para cambiar el pasado, cada uno hizo lo que pudo, pero si somos responsables de nuestro presente de Ser, de liberar perdonar y soltar, de amarnos de cuidarnos mental y fisicamente cultivando el alma, siendo uno mismo, abrazando lo que tenemos miedo y enfrentarlo, sino el circulo vicioso de "pertenecer para ser" solo nos va debilitando. Ser uno mismo amarse cuidarse valorarse mimarse, es el comienzo de un gran amor. Que nada ni nadie limite lo que llevas dentro de tu corazón. Rodearse de personas amorosas, pero ser amable con todas, dar lo mejor de uno, no medir. Reir ser feliz, amar, amar la vida. No pedir permiso para ser. Cuidarse. Agradecer ♾

A veces es mejor tener paz que tener razón

Intercambiar ideas o posiciones es lo ideal cuando las personas se escuchan entre sí, es un ejercicio enriquecedor, pero pareciera que a muchas personas aún les cuesta esta práctica para cultivar el conocimiento. Pareciera que tener razón es un trofeo y en realidad el gran perdedor es el aprendizaje.

Hay veces que estamos tan ciegos en lo que discutimos o queremos imponer , que nos olvidamos hasta de nosotros mismos y la vanidad se vuelve dueña de esa conversación que solo termina en un vacío enorme para todos, porque se ha puesto la energía en ganar, en realidad es lo que cree, y queda un sabor amargo para todas las partes. Mucho tenemos de esos niñitos que no fuimos escuchados o que cualquier cosa que decíamos nos retrucaban: son niños no tienen idea..Por lo general no discutimos o damos nuestra posición para aprender sino para ganar lo que sea y así el ego se infla " aja tengo razón "  Lo que en realidad termina siendo : no aprendimos nada. Nadie es dueño de la verdad puede haber varias posiciones de un mismo tema y el respeto es el mejor árbitro, donde nadie gana si todos se oyen para intercambiar, y de esa manera el estres que nos causan las conversaciones sordas, se aleja. Si alguien no escucha lo que quieres decir lo que sientes, es un monólogo, ya no es una conversación de 2 o más y eso es más estresante, asi que ser selectivos y no discutir con monólogos es paz para nuestra vida, la única razón que le estás dando es: sigue sin oír a nadie y asi nadie te escuchará.

Superarse

Descubrirse a uno mismo es superiormente positivo a estar mirando de costado lo que otro logró, todos somos un diamante en bruto, podemos reconocer los propios recursos trabajar en todo lo que necesitamos para estar mejor, si es necesario buscar ayuda en lo que sea, nadie nace sabiendo, pero si todos nacemos con un cuerpo un alma y un corazón. Ser optimista, tener una actitud positiva ante la vida y ante los demás el desarrollo personal nunca termina y es un hermoso camino lleno de posibilidades, reconocerse cuidarse amarse y trabajar sobre uno mismo es un placer no debe ser un sobre esfuerzo. Elegir renovarte trabajar para mejorarlo trabajar en uno mismo para resurgir fortalecido está dentro de las competencias humanas. Sólo uno mismo tiene que decidirlo, cada uno tiene ese poder dentro de si, hay que sacarlo,  el tiempo se acaba, ser feliz es la tarea, todo está dentro de uno mismo la actitud que es lo más importante es levantarse con alegría trabajar en uno mismo agradecer cada día, no perder más tiempo vinimos a este mundo a ser felices tú eres el ser más importante en tu vida trabaja sobre ti mismo todo lo bueno vendrá estar bien desde adentro hacia fuera y lo que no sirve sólo se irá. #coach #amarse #autoestima #cuidarse
Gracias por leerme, te abrazo.

Si exiges, no es amor

El amor va siempre unido a la verdad y a la libertad y por eso nunca es débil. Puede ser brusco, duro incluso, y otras tiernos, dulce y sensible. Cada uno tiene que ser auténtico, ser uno mismo La 

persona libre es la que es capaz de decir sí o no con la misma sencillez en cualquier circunstancia. Si a veces dices sí por no desilusionar a la gente, eso no es amor, es cobardía, Un gran ejercicio para el amor es saber decir no.

Cuando alguien te pide algo insistentemente, como si se le fuese la vida en ello, y tú no ves lo positivo de que accedas, sé capaz de decir sencillamente y todo lo enérgicamente que sea necesario que tú no sueles hacer regalos ni concesiones a las personas si no tienes claros los medios ni los motivos psicológicos para hacerlos, porque, si no, tú te vas a quedar resentido de su imposición, y él va a ser una víctima de ese resentimiento que provoca y, además, estarás retrasando su crecimiento y autonomía como persona.

Ser disponible, estar abierto, no es eso. Eso es miedo a perder la imagen y cobardía ante la verdad, porque decir la verdad es, a veces, difícil. No quieres darle un remedio pero sí quieres que se cure y, en cambio, no aguantas que se porte así. El egoísmo es exigir que el otro haga lo que tú quieras. El dejar que cada uno haga lo que quiera es el amor. En el amor no puede haber exigencias ni chantajes.Sólo en libertad se ama. Cuando amas la vida, la realidad, con todas tus fuerzas, amas mucho más libremente a las personas. Si tú disfrutas de mil flores, no te agarras a ninguna. La causa de mi felicidad no es el amigo, pero brota cuando estoy con él. Antes creía que la sinfonía sonaba cuando estábamos juntos, pero ahora veo que la felicidad no es casual.La felicidad es evidente siempre si no le pones estorbos. Los estorbos más grandes de la felicidad pueden ser los apegos. Lo que importa no es ni tú ni yo, sino la relación, libre de exigencias del amor. Hagas lo que hagas, no tengo miedo a que me ofendas ni a ofenderte. No tengo ningún deseo de impresionarte. Prefiero ser sencillamente lo que soy con mis formas y deseos, que me aceptes así.

 Anthony De Mello

(Anthony de Mello nació en Bombay en 1931 y falleció en Nueva York en 1987, fue un sacerdote jesuita y psicoterapeuta conocido por sus libros y conferencias sobre espiritualidad.)

Ser mejores...

Practicar la lealtad hacia uno mismo, tener la capacidad de  no traicionarnos y actuar como pensamos y sentimos es la verdadera fidelidad es un ejercicio de consciencia y aceptación. A su vez de esa manera nos permitiremos dejar que otros  puedan entrar en nuestro mundo y así conocernos derrotando esos muros que construimos sin tomar conciencia y que limitan nuestras relaciones, porque en la medida que  menos nos aceptemos más necesitaremos la aceptación de los demás, y no seremos como realmente sentimos nos esforzamos por "ser""poder""demostrar" y en realidad dejamos de ser la mejor versión de uno mismo, en vez de buscar dentro de aceptarnos y amarnos queremos pertenecer y asi los verdaderos valores, las personas correctas, las que realmente te valoraran por lo que hay de tro de ti, se esfumaran, seguiras viviendo como con una máscara olvidandote de vivir el verdadero regalo. Desde niñitos se nos enseña a juzgarnos a nosotros mismos teniendo en cuenta llo que piensen digan cualidades y opiniones de los que están alrededor y continuamente nos van o nos comparamos con los demás y asi difícilmente llegaremos a conocernos profundamente, encontrar nuestro potencial nuestras virtudes cualidades fortalezas y debilidades, aceptarlas y trabajarlas es una buena fórmula para elevar el autoestima saber que si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero. Nadie es igual a nadie somos únicos irrepetibles diferentes, ser uno mismo es lo valioso. Debemos aprender a valorarnos, querernos aceptarnos, es un trabajo diario que cuando lopracticas queda incorporado coo cuando aprendes a leer y ya nadie te lo arrebata y es tu fortaleza.
Gracias por leerme, te abrazo.

Ciático, nervio ciático

Habitualmente se siente el dolor en la zona lumbar, sacro y las piernas. Autoindága si estás en situaciones y conflictos en los que crees que pierdes tu libertad o tu supervivencia, si tienes miedo a afrontar cambios, qué decisiones no tomas y que son trascendentales. Depende de las vértebras afectadas el conflicto está con hermanos, pareja, amante, familiares, compañeros de trabajo, entorno social, etc) . No dejes de acudir a ti médico de confianza. La Bioneuroemociòn® no reemplaza la medicina, ayuda a que encuentres el origen emocional para que puedas resolver, hacer consciente el inconsciente y comprender el siginificado de lo que sufres. Generalmente la persona que sufre esta neuralgia, siente miedo a su porvenir, tiene miedo inconsciente de no poseer dinero o bines materiales incluso le sucede a menudo a personas que estan muy bien economicamente. Siempre se trata de uno mismo. También puede indicar agresividad reprimida y rencor frente a una persona o idea, con respecto a lo material.
Hay cientos de situaciones depende cada caso y cada persona, lo ideal , además de ir primero al médico, es encontrar el origen emocional de esto para poder sanarlo, puede ser de niños de padres abuelos bisabuelos y tatarabuelos. 
Gracias por leerme te abrazo. Que estes bien.

Turnos de 9 hs a 19 hs de lunes a viernes por texto o whatsapp al 2804514703

Calumnias e injurias

Probablemente has oído la parábola del Samurai, cuenta que en Tokio este anciano se dedicaba a enseñar el budismo zen a los más jóvenes cuenta la leyenda de que era capaz de vencer a cualquier adversario. Esta nos enseña que cuando alguien calumna difama desprestigia a otro porque quiere verlo destruido para satisfacción o beneficio propio de alguna manera si hacemos lo mismo nos estamos igualando si respondemos a ese "regalo" lo estamos aceptando. A pesar de los cientos de años que han pasado casi nada ha cambiado entre los seres humanos, cuando alguien calumnia injuria o difama siempre habla de si mismo de sus carencias y necesidades, lo ideal  es que esa persona trabaje en si misma en el por qué de lo que hace, en resolver sus emociones su ira y saber que hay un mundo mejor un mundo de éxito propio donde todo lo que se hace con el corazón y el alma con sentimientos nobles y fuertes, se consigue, y por el contrario el camino del odio la ira y el desprestigio solo forman más de eso para el mismo emisor. Se puede lograr lo que uno se proponga cada uno puede solo debe descubrir el potencial que tiene dentro de si , sacarlo a la luz hacer lo que le gusta vivir con alegria cuidarse amarse y de esa manera lo emitirá tambien a los demás. Todo el daño que se hace a otro a propósito, vuelve y multiplicado, es ley natural. Seguro ya has leido de cómo las personas o su generación y descendientes , les sucede tal o cual cosa porque uno en su clan hizo tal o cual otra. Nadie escapa al maravilloso Universo, asi que no te iguales al otro que solo va por la vida destruyendo porque no la ama ni se ama, hay personas que jamás quieren crecer incluso aunque esten avanzadas en edad, pero ese no es tu problema, el que calla NO otorga y menos en estos tiempos de redes y como la comunicación ha avanzado a pasos agigantados, solo haz lo tuyo y deja que se lleve ese regalo, preocupate por ti y los tuyos, ser feliz es la tarea, no te demores en el camino atendiendo este tipo de situaciones, la vida no es ir jodiendo a la gente por el camino para destruirla como en un videojuego, la vida es para vivirla con alegria amor amistad salud fisica y emocional. Se feliz.
Gracias por leerme,  te abrazo

               Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos

                          www.teresanamaste.net

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Lo que piensas lo que dices lo que sientes lo que haces, debe ir alineado para no enfermar.

Cuando lo que piensas lo que sientes y lo que haces no está en la misma linea, enfermamos. Cuando nuestro cuerpo está en desequilibro, enfermamos y esta es su respuesta de adaptación al entorno que le genera estrés, por lo tanto es fundamental no estar estresado, trabajar en ello para que así sea.

El cerebro a través de sus programas biológicos desarrollados a lo largo del proceso evolutivo es el responsable de cómo suceda, pues controla y coordina las funciones de todo el organismo Cuando tenemos una situación estresante, la zona del cerebro responsable del procesamiento induce una cambio en el comportamiento del órgano que controla para adaptarlo a los nuevos requerimientos del problema (fuera del funcionamiento equilibrado), es como una resistencia a lo que en verdad sucede y con lo que llevamos en nuestras memorias, estamos encerrados en lo que hemos vivido y lo que ha vivido nuestro clan, aunque no lo sepamos, inconscientemente está alli. Repetios historias y nos cerramos en lo que creemos, no desaprendemos lo vivido y asi seguimos sufriendo y enfermando. Cómo le haces? Pues empieza a mirar desde otro punto, a aceptar que no puedes cambiar a los demás pero a ti mismo, si. Por ejemplo si vives con algiuen que te maltrata todo el tiempo y crees que está bien, porque tienes la creencia de que los matrimonios son para siempre porque viste a tus padres vivir asi toda la vida conel cuento de que es por los hijos, pues bien sigue engañandote, o aprender a que solo es una creencia y era la historia de ellos asi que solo respetala pero no significa que debas repetirla, pues sino no te asombres si tienes hongos, o dolor de cabeza o problemas en los ovarios, etc, cada uno elige como vivir cada día, cada uno tiene derecho a ser felz pero nadie puede ayudar a nadie en ese sentido más que uno mismo, solo cree en ti, lo maravilloso que eres y puedes llegar a ser, no desperdiciesni un minuto más de tu vida, o te enfermes. Siempre acude a tu médico de confianza. Recuerda que la Bioneuroemoción te ayuda a encontrar las respuestas en relación a las emociones de por qué enfermas. Si te duele la cabeza primero tomas la aspirina y luego buscas la razón para que no siga doliendo. Gracias por leerme, te abrazo.

Dra Maria Teresa Fernández Alvarellos

Puerto Madryn, Patagonia Argentina

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